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Rafael replied to the topic Quais são as suas principais dificuldades na meditação? Quais são as suas técnicas? in the forum Meditar 10 years ago
Sobre as dores no corpo, depois que fiz um banquinho para a meditação ela melhorou 100%, consigo ficar até 25 min sem incômodos, logo a meditação passa a ter uma qualidade muito maior.
Mas também chega um momento, em que se você quiser intensificar e melhorar sua prática, é altamente recomendado que procure um tutoramento correto, tem muita gente que já passou por isso também, e estão prontos para ajudar quem está engajado na paradinha.
Outra dica é passar a frequentar alguma “sanga” (grupo de pessoas que se reúne para estudar e meditar o dharma), existem sangas de várias vertentes do budismo, basta procurar aquela que você mais se identifica, eu frequento uma de budismo tibetano, eles possuem centros em várias cidades, no site http://www.cebb.org.br/ eles informam.
E por fim, tem o retiro, podem variar de apenas 3 dias até alguns anos, vai da motivação de cada um, com o retiro você intensifica muito sua meditação, dando um bom alicerce para sua prática diária depois.
Abraço…