Bom apesar de não ter dado continuidade no tópico, ainda estou fazendo! Tive uma interrupção de um mês infelizmente, porém voltei a praticar. Tem mais alguém ai praticando Freeletics ? Prometo atualizar o tópico / blog assim que possível.

Nos dois links que deixei a cima, está bem detalhado. Tem também o site oficial http://www.freeletics.com

rsrs, começa sim! vale muito a pena!

Não continuei postando aqui por falta de tempo, mas continuo com o treinamento. Hoje finalizei a oitava semana. Tenho mais informações no blog que criei http://www.workoutbrnow.blogspot.com.br. Também no forúm http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166833-freeletics/?view=getnewpost. Qualquer dúvida manda aqui q…[Read more]

Esqueci de postar aqui o treino de segunda, mas por sorte tinha postado em um fórum. Então nesse post terá o de segunda e o de hoje (quarta).

Ae galera. Hoje dei início na segunda semana do treinamento Freeletics.

Hoje e no restante da semana vou fazer dois tipos de exercícios. São eles:

PushupMax no qual devo fazer o máximo de flexõe…[Read more]

Salve salve!

Hoje encerrei a 1º semana!

Repetei a sequência Aphrodite.
Hoje o desempenho foi bem melhor, demorou pra cansar.
Fiz todo o workout em 29:37!

Amanhã começo uma nova semana, com novos exercícios. Abraços a todos!

Valeu Toni! Serve como motivação.

Hoje foi mais um dia de Aphrodite! Hoje foi pela manhã ( por volta das 8 horas ).

1º round: 50x burpees, 50x squats, 50x situps;
2º round: 40 de cada;
3º round: 30x cada;
2º round: 20x cada;
1º round: 10x cada.

Tempo: 34 minutos!

Como to seguindo o mais próximo possível da dieta Paleo, antes do treino…[Read more]

Ae, galera. Hoje treinei de novo e repeti o Aphrodite, como indicado no treinamento.

Só pra foi o seguinte o treinamento:

1º round: 50x burpees, 50x squats, 50x situps;
2º round: 40 de cada;
3º round: 30x cada;
2º round: 20x cada;
1º round: 10x cada.

Foi bem cansativo, ainda estava sentindo dores do meu primeiro treino e também tive q…[Read more]

Hoje (mesma data de abertura do tópico) iniciei as atividades.

Na primeira semana tenho que fazer de 3 á 4 sessões de um Workout chamado Aphrodite.
Este Workout (como é chamado pelo Freeletics), consiste em 5 rounds. Segue abaixo:

1º 50 burpees, 50 squats e 50 situps;
2º 40 burpees, 40 squats e 40 situps;
3º 30 burpees, 30 squats e 30 situps…[Read more]

Não gosto de repetir muito o lugar onde corro, mas ultimamente estou correndo perto de casa, pois o parque fica ah quase 15km de distância de onde eu moro, cada dia busco uma rota diferente. Sou de Uberlândia/MG.