Ser voluntário é muito simples. Você não precisa complicar! Não é preciso assumir um trabalho enorme ou complexo. Comece por algo simples, há vários lugares pra você começar. Eu comecei atendendo telefone por duas horas por semana. Busque algo que você pode fazer ou já sabe, assim o resultado do seu esforço será recompensador. Vamos lá é só começar!

nos últimos 3 anos decidi entrar em forma, emagreci 22 quilos, com muita atividade física e uma reeducação alimentar, baixei meu percentual de gordura de 31% para 12% e a meta agora é ficar abaixo de 10%. Como atividades físicas pratico Corrida e Ciclismo, estou tentando incluir a natação e pretendo praticar triátlon em breve. Hoje corro 10km em…[Read more]