É mais difícil alcançar seu objetivo se você não conhece o seu ponto de partida. Este é fundamental para que você determine metas alcançáveis. Algumas pessoas preferem começar com caminhada, o exercício é adequado aos iniciantes. As vantagens é que a atividade não tem muito impacto e é mais estável.
Cuidado com as lesões comece devagar com post…[Read more]

Bom dia, o primeiro dia sempre é empolgante.
Ontem dando inicio ao desafio de boa forma, percebi que quando se tem foco encontramos tempo para realizar nossas metas. A sessão de exercícios começou por volta das 21hs e seguiu até as 22:30, uma pequena caminhada e tonificação dos músculos com alongamento. Senti muita falta do refrigerante na hora do…[Read more]