Meu plano de 100 dias continua. Esta semana fez um mês que comecei a usar a esteira da empresa. Estou fazendo uma hora por dia, andando rápido e atingindo pouco mais de 8 km. Considero que a Fase Um já passou. Hora de começar a adotar exercícios específicos. Começo a tomar mais água, como pelo menos duas frutas por dia, não como mais tanto antes de dormir. Meu sono está melhor. A sensação de peso está muito diferente. Não vou me pesar até terminar o processo dos 100 dias (ou seja, só em meados de dezembro). Já penso em comprar uma bike (usada mesmo) e estou montando minha série de exercícios para fazer em casa. Agora, sempre que vou comer alguma coisa, leio os rótulos e começo a substituir a compra do mês por feira. Incrível como já se passaram mais de 30 dias desde que comecei a fazer mudanças. Bom, como todos nós sabemos, é só começar (e não parar mais). Abraço