Oi pessoal , olha minha situação atual:

Altura 1,81
Peso Inicial: 47kg (vulgo filé de grilo); Peso após 2 meses de academia: 52kg (vulgo grilo)
Objetivo até Maio: 62 kg (Aumento da massa muscular)

Me desejem sorte!

São de 7 á 10 séries com até 15 repetições cada, com pesos consideravelmente difíceis nas últimas séries , alongando os músculos em intervalos pequenos. Tentei e me dei mal, não sei se é porque comecei na academia […]