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joined the group Passar em um concurso público 9 years, 10 months ago
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Paulo and are now friends 9 years, 10 months ago
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commented on the post, Como entrar em forma mesmo se você detesta academia 9 years, 10 months ago
Ótima postagem, tomara que muitas pessoas leiam e reflitam. Existe um grande tabu sobre exercícios fora da academia. O bom é que cada dia que passa cresce o número de praticantes de atividades fora de academias. Obrigado pela sitação, fiquei feliz em ver meu nome e saber que de alguma forma estou contribuindo com objetivos/sonhos de outras pesso…[Read more]
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 9 years, 10 months ago
Bom apesar de não ter dado continuidade no tópico, ainda estou fazendo! Tive uma interrupção de um mês infelizmente, porém voltei a praticar. Tem mais alguém ai praticando Freeletics ? Prometo atualizar o tópico / blog assim que possível.
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 10 years ago
Nos dois links que deixei a cima, está bem detalhado. Tem também o site oficial http://www.freeletics.com
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 10 years ago
rsrs, começa sim! vale muito a pena!
Não continuei postando aqui por falta de tempo, mas continuo com o treinamento. Hoje finalizei a oitava semana. Tenho mais informações no blog que criei http://www.workoutbrnow.blogspot.com.br. Também no forúm http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166833-freeletics/?view=getnewpost. Qualquer dúvida manda aqui q…[Read more]
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 10 years, 2 months ago
Esqueci de postar aqui o treino de segunda, mas por sorte tinha postado em um fórum. Então nesse post terá o de segunda e o de hoje (quarta).
Ae galera. Hoje dei início na segunda semana do treinamento Freeletics.
Hoje e no restante da semana vou fazer dois tipos de exercícios. São eles:
PushupMax no qual devo fazer o máximo de flexõe…[Read more]
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 10 years, 2 months ago
Salve salve!
Hoje encerrei a 1º semana!
Repetei a sequência Aphrodite.
Hoje o desempenho foi bem melhor, demorou pra cansar.
Fiz todo o workout em 29:37!Amanhã começo uma nova semana, com novos exercícios. Abraços a todos!
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commented on the post, Como viajar pela Europa com uma mochila e nada mais | Mude pelo Mundo #8 10 years, 2 months ago
Sensacional André!
Já dei um pequeno passo para uma vida minimalista e vejo como um grande progresso. Eliminei vários itens e roupas de meu guarda roupa. Consegui deixa-lo mais organizado, porém ainda tem muitos itens quais posso abrir mão. O importante é dar um passo de cada vez. Parabéns pela sua conquista! Espero chegar lá também. -
Bere and are now friends 10 years, 2 months ago
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 10 years, 2 months ago
Valeu Toni! Serve como motivação.
Hoje foi mais um dia de Aphrodite! Hoje foi pela manhã ( por volta das 8 horas ).
1º round: 50x burpees, 50x squats, 50x situps;
2º round: 40 de cada;
3º round: 30x cada;
2º round: 20x cada;
1º round: 10x cada.Tempo: 34 minutos!
Como to seguindo o mais próximo possível da dieta Paleo, antes do treino…[Read more]
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 10 years, 2 months ago
Ae, galera. Hoje treinei de novo e repeti o Aphrodite, como indicado no treinamento.
Só pra foi o seguinte o treinamento:
1º round: 50x burpees, 50x squats, 50x situps;
2º round: 40 de cada;
3º round: 30x cada;
2º round: 20x cada;
1º round: 10x cada.Foi bem cansativo, ainda estava sentindo dores do meu primeiro treino e também tive q…[Read more]
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 10 years, 2 months ago
Hoje (mesma data de abertura do tópico) iniciei as atividades.
Na primeira semana tenho que fazer de 3 á 4 sessões de um Workout chamado Aphrodite.
Este Workout (como é chamado pelo Freeletics), consiste em 5 rounds. Segue abaixo:1º 50 burpees, 50 squats e 50 situps;
2º 40 burpees, 40 squats e 40 situps;
3º 30 burpees, 30 squats e 30 situps…[Read more] -
iniciou o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 10 years, 2 months ago
Boa noite pessoal!
Recentemente andei pesquisando na internet modalidades alternativas á academias para poder ganha massa muscular e melhor preparo físico. Sempre pratiquei esportes especialmente futebol que é sagrado, pratico no mínimo 1x por semana (há casos de jogar todos os dias. Sim eu gosto.). Também já pratiquei natação e de vez em quand…[Read more]
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commented on the post, Como usar a calistenia para mudar o seu corpo de graça e sem academia 10 years, 2 months ago
Recomendo muito Calistenia! Pra mim caiu como uma luva, que não gosta do ambiente de uma academia. Você pode treinar em praticamente qualquer lugar e os resultados não demoram aparecer. Espero um dia chegar no nível dos exercícios avançados!
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joined the group Ser voluntário 10 years, 2 months ago
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replied to the topic Onde vocês correm? in the forum Completar uma prova de corrida 10 years, 2 months ago
Não gosto de repetir muito o lugar onde corro, mas ultimamente estou correndo perto de casa, pois o parque fica ah quase 15km de distância de onde eu moro, cada dia busco uma rota diferente. Sou de Uberlândia/MG.
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respondeu o tópico Onde vocês correm? no fórum Completar uma prova de corrida 10 years, 2 months ago
Não gosto de repetir muito o lugar onde corro, mas ultimamente estou correndo perto de casa, pois o parque fica ah quase 15km de distância de onde eu moro, cada dia busco uma rota diferente. Sou de Uberlândia/MG.
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joined the group Completar uma prova de corrida 10 years, 2 months ago
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joined the group Mochilar pelo mundo 10 years, 2 months ago
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