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joined the group Passar em um concurso público 10 anos atrás
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Paulo and are now friends 10 anos atrás
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commented on the post, Como entrar em forma mesmo se você detesta academia 10 anos atrás
Ótima postagem, tomara que muitas pessoas leiam e reflitam. Existe um grande tabu sobre exercícios fora da academia. O bom é que cada dia que passa cresce o número de praticantes de atividades fora de academias. Obrigado pela sitação, fiquei feliz em ver meu nome e saber que de alguma forma estou contribuindo com objetivos/sonhos de outras pesso…[Read more]
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 10 anos atrás
Bom apesar de não ter dado continuidade no tópico, ainda estou fazendo! Tive uma interrupção de um mês infelizmente, porém voltei a praticar. Tem mais alguém ai praticando Freeletics ? Prometo atualizar o tópico / blog assim que possível.
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 10 anos atrás
Nos dois links que deixei a cima, está bem detalhado. Tem também o site oficial http://www.freeletics.com
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 10 anos atrás
rsrs, começa sim! vale muito a pena!
Não continuei postando aqui por falta de tempo, mas continuo com o treinamento. Hoje finalizei a oitava semana. Tenho mais informações no blog que criei http://www.workoutbrnow.blogspot.com.br. Também no forúm http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166833-freeletics/?view=getnewpost. Qualquer dúvida manda aqui q…[Read more]
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 11 anos atrás
Esqueci de postar aqui o treino de segunda, mas por sorte tinha postado em um fórum. Então nesse post terá o de segunda e o de hoje (quarta).
Ae galera. Hoje dei início na segunda semana do treinamento Freeletics.
Hoje e no restante da semana vou fazer dois tipos de exercícios. São eles:
PushupMax no qual devo fazer o máximo de flexõe…[Read more]
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 11 anos atrás
Salve salve!
Hoje encerrei a 1º semana!
Repetei a sequência Aphrodite.
Hoje o desempenho foi bem melhor, demorou pra cansar.
Fiz todo o workout em 29:37!Amanhã começo uma nova semana, com novos exercícios. Abraços a todos!
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commented on the post, Como viajar pela Europa com uma mochila e nada mais | Mude pelo Mundo #8 11 anos atrás
Sensacional André!
Já dei um pequeno passo para uma vida minimalista e vejo como um grande progresso. Eliminei vários itens e roupas de meu guarda roupa. Consegui deixa-lo mais organizado, porém ainda tem muitos itens quais posso abrir mão. O importante é dar um passo de cada vez. Parabéns pela sua conquista! Espero chegar lá também. -
Bere and are now friends 11 anos atrás
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 11 anos atrás
Valeu Toni! Serve como motivação.
Hoje foi mais um dia de Aphrodite! Hoje foi pela manhã ( por volta das 8 horas ).
1º round: 50x burpees, 50x squats, 50x situps;
2º round: 40 de cada;
3º round: 30x cada;
2º round: 20x cada;
1º round: 10x cada.Tempo: 34 minutos!
Como to seguindo o mais próximo possível da dieta Paleo, antes do treino…[Read more]
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 11 anos atrás
Ae, galera. Hoje treinei de novo e repeti o Aphrodite, como indicado no treinamento.
Só pra foi o seguinte o treinamento:
1º round: 50x burpees, 50x squats, 50x situps;
2º round: 40 de cada;
3º round: 30x cada;
2º round: 20x cada;
1º round: 10x cada.Foi bem cansativo, ainda estava sentindo dores do meu primeiro treino e também tive q…[Read more]
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 11 anos atrás
Hoje (mesma data de abertura do tópico) iniciei as atividades.
Na primeira semana tenho que fazer de 3 á 4 sessões de um Workout chamado Aphrodite.
Este Workout (como é chamado pelo Freeletics), consiste em 5 rounds. Segue abaixo:1º 50 burpees, 50 squats e 50 situps;
2º 40 burpees, 40 squats e 40 situps;
3º 30 burpees, 30 squats e 30 situps…[Read more] -
iniciou o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 11 anos atrás
Boa noite pessoal!
Recentemente andei pesquisando na internet modalidades alternativas á academias para poder ganha massa muscular e melhor preparo físico. Sempre pratiquei esportes especialmente futebol que é sagrado, pratico no mínimo 1x por semana (há casos de jogar todos os dias. Sim eu gosto.). Também já pratiquei natação e de vez em quand…[Read more]
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commented on the post, Como usar a calistenia para mudar o seu corpo de graça e sem academia 11 anos atrás
Recomendo muito Calistenia! Pra mim caiu como uma luva, que não gosta do ambiente de uma academia. Você pode treinar em praticamente qualquer lugar e os resultados não demoram aparecer. Espero um dia chegar no nível dos exercícios avançados!
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joined the group Ser voluntário 11 anos atrás
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replied to the topic Onde vocês correm? in the forum Completar uma prova de corrida 11 anos atrás
Não gosto de repetir muito o lugar onde corro, mas ultimamente estou correndo perto de casa, pois o parque fica ah quase 15km de distância de onde eu moro, cada dia busco uma rota diferente. Sou de Uberlândia/MG.
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respondeu o tópico Onde vocês correm? no fórum Completar uma prova de corrida 11 anos atrás
Não gosto de repetir muito o lugar onde corro, mas ultimamente estou correndo perto de casa, pois o parque fica ah quase 15km de distância de onde eu moro, cada dia busco uma rota diferente. Sou de Uberlândia/MG.
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joined the group Completar uma prova de corrida 11 anos atrás
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joined the group Mochilar pelo mundo 11 anos atrás
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