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Walmar Andrade wrote a new post, Encurtamento dos músculos isquiotibiais: o resultado de passar a vida sentado 11 years, 4 months ago
Há alguns meses vi um infográfico no Life Hack cujo título era um pouco alarmista: “Por que sentar está matando você”.
De imediato lembrei-me de um diagnóstico que recebo todas as vezes que faço alguma avalia […]
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Walmar Andrade commented on the post, Como passei em um concurso público, de primeira 11 years, 4 months ago
Sim, eu incluía o tempo de exercícios dentro do bloco de estudo da matéria.
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Walmar Andrade wrote a new post, Uma versão mais limpa e rápida do Mude.vc 11 years, 4 months ago
Há algum tempo a equipe do Mude.vc tinha o desejo de fazer um site mais limpo e, principalmente, mais rápido.
Desde então, eu estava trabalhando vagarosamente em um novo visual, feito do zero e diretamente no […]
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Walmar Andrade wrote a new post, Michael Sandel, o professor que transformou aula de filosofia em show 11 years, 4 months ago
No maior auditório da Universidade de Harvard, mais de mil alunos se apertam todos os anos desde 2004. O motivo é algo inesperado: assistir a uma aula de filosofia com o professor Michael Sandel.
O curso foi t […]
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico fim da meta de 12 semana! 10 kilos out!! do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 5 months ago
Sensacional @Claudney_Soares
Você topa escrever um post aqui para o Mude.vc contando a experiência? Daí colocamos as fotos e tudo mais.
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boa tarde, desculpe a demora em responder, eu tentei varias vezes escrever o post relantando o que eu fiz, e como eu consegui, porem eu nao achava pelo link que me enviou,
eu tirei umas fotos de varias momentos e ficou bastante legal, gostaria memso de poder ajudar outras pessoas, e citar as fontes de informaçoes e inspiraçoes
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Walmar Andrade commented on the post, Como passei no concurso do Senado Federal (e como você também pode passar) 11 years, 5 months ago
Para mim a rotação funcionou muito bem. Não vejo como matar um assunto inteiro antes de passar para o próximo. Para matar todo o assunto de direito constitucional, por exemplo, eu levei quase […]
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 5 months ago
O @Eduardo_Janin me lembrou que faltou um post final sobre o Experimento!
A última semana coincidiu com algumas provas que tive que fazer e eu peguei uma gripe triste, então não segui nada da dieta nos sete […]
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posted an update 11 years, 5 months ago
Estão me desafiando cada vez mais! Cê acredita nisso!? AUSHIUSAIUHAS. Estou conversando com uma pergunta como se fosse uma pessoa, acho que o desafio de passar em concurso público está me deixando um pouco fora do normal. Esse é o tipo de desafio que quero pra mim! Boa tarde pra você também, mal educada! =D
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Francisco publicou sobre o tópico Alguém estudando atualmente? do fórum do desafio Passar em um concurso público: 11 years, 5 months ago
É mesmo, vou manter o foco e como sou um dos poucos que estudam irem ficar dentro das vagas! Espero que daqui a 2 meses tenha vencido esse desafio!
Vou resolver umas questões aqui, pra não perder o ritmo! […]
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Francisco criou o tópico Alguém estudando atualmente? do fórum do desafio Passar em um concurso público: 11 years, 5 months ago
Oi, Boa Tarde. :D
Antes de qualquer coisa, quero dizer que o site tem um propósito genial! E depois de qualquer coisa, eu gostaria que fosse mais movimentado, que houvesse mais interação por aqui. Tenho a […]
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posted an update 11 years, 6 months ago
Cansado. Mais psicologicamente do que fisicamente. Mas é isso aí!
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Francisco publicou sobre o tópico Qual é sua estratégias para estudar para concursos? do fórum do desafio Passar em um concurso público: 11 years, 6 months ago
Creio que haverá concurso do BB esse ano novamente, já houve o que edital foi 2012/2, o 2013/1 e irá sair outro. Fiz o 2012/2 e fui aprovado entre os 50 primeiros (56º), estou certo que serei chamado. Segredo da […]
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Francisco publicou sobre o tópico Formar Grupo de Estudo do fórum do desafio Passar em um concurso público: 11 years, 6 months ago
Eu estou estudando só, pro concurso da Assembleia Legislativa do RN, que terá prova daqui a 65 dias. Incrível como é difícil encontrar alguém pra fazer grupo de estudo. Acho que na maioria das vezes é porque as […]
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joined the group Passar em um concurso público 11 years, 6 months ago
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joined the group Descondicionar a felicidade 11 years, 6 months ago
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joined the group Morar sozinho 11 years, 6 months ago
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Francisco começou a participar do Mude.vc 11 years, 6 months ago
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 7 months ago
Terminando a terceira semana. Essa foi mais fraca, na quarta-feira uma série de imprevistos me impediu de seguir as regras no almoço e no jantar. Só nesse dia mandei para dentro arroz, feijão, batata e pão […]
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Walmar Andrade wrote a new post, Reality show de como fazer R$ 100 mil em um ano na internet 11 years, 7 months ago
Ganhar dinheiro na internet. Essa frase já virou quase uma lenda de tanto que foi escrita, lida, desacreditada e discutida com ânimos exaltados em milhões de fóruns e comentários de sites mundo afora.
Pois agor […]
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 7 months ago
Metade do experimento já se foi. No final de semana dei quatro vaciladas pequenas: meio pão, um copo de leite (sem açúcar), um capuccino (sem açúcar) e um pouco de macarrão. Almocei fora e quando isso acontece é […]
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A prática de yoga, principalmente direcionado para as necessidades de cada um ajuda muito nesse “problema”. Se não me engano, existe uma modalidade que trabalha bem a evolução gradativa do alongamento desses músculos, iyengar yoga. Acho que Pilates também ajuda bastante, eu mesmo tenho pensado na possibilidade de fazer para melhorar minha postura e alongamento em geral.
Comecei a trabalhar de pé (coloquei o computador numa mesa mais alta).
@Walmar_Andrade
Eu comecei recentemente nesse mês de janeiro/2014. Eu não consigo ficar 4h ainda, então eu descanso às vezes (fico umas 3h). Pretendo criar um apoio para os glúteos para não precisar sentar pra “descansar”. O bom é que enquanto trabalho na frente do computador, posso fazer agachamento livre, elevação plantar, saltos, etc.
Uma dica importantíssima é não descansar sobre uma única perna. Quem fica de pé descansando sobre uma perna é devido a fraqueza no glúteo médio e você provavelmente não quer piorar uma eventual fraqueza nesse músculo. Sem falar que não é nada elegante.
Já li vários materiais do Mark Sisson. Qualquer um pode escrever artigos aqui no mude.vc?
Eu quis dizer flexão plantar se tiver como editar e remover esse comentário.