Hoje Apliquei mudanças na alimentação. Estou consumindo chá verde, ovos e pão no café da manhã.
Comecei a fazer alongamentos e pretendo fazer alguns exercícios físicos durante a manhã, logo após acordar, antes de ir trabalhar. Hoje eu consegui me alongar, fazer algumas flexões de braço e abdominais.

Cortei bolachas e café, (ou pelo menos reduzi…[Read more]