Timeline
-
Fernando posted an update in the group Entrar em forma 7 anos atrás
Desde 4/1/2018 adotei o low-carb e a paleo, com o bullet-proof pela manhã; também adotei caminhadas matinais dia-sim-dia-não; no começo, 117 kg, formato de pera. Hoje, 02/3/2018, 110,5 kg., e alguns centímetros a menos na cintura; mais foco, mais disposição, mais energia. O método funciona totalmente, zero açúcar e zero trigo e derivados…[Read more]
-
Fernando commented on the post, Dieta Paleo: como emagrecer, ganhar saúde e definir o corpo comendo apenas comida de verdade 7 anos atrás
Olá.
Sugiro que datem os posts, porque não aparece no automático.
01/01/2018: inicio amanhã a dieta paleo incluindo o café-com-óleo-de-coco-e-manteiga-clarificada. Vou usar, inicialmente, o café arábica orgânico, óleo de coco comum e a manteiga “feita em casa”.
Tenho 50 anos, 1,80m e atualmente, 115 kg. Passei a caminhar 3 x na semana, n…[Read more] -
Lena and Fernando are now friends 7 anos atrás
Muito bom, felicitações. Eu também estou querendo seguir algo neste estilo de low-carb e paleo, mas por enquanto ainda estou estudando e me preparando para o grande salto. Acredito que abandonar o açúcar será bem difícil, sou meio formigão.