Em 2010 eu alcancei o apce da minha falta de forma: Cheguei a pesar 123 kg. Apesar de ser alto (1.88) meu peso era aparente.

Tomei vergonha na cara em 2011 e resolvi fazer dieta (Inventei uma e segui)! Depois passei a frequentar uma nutricionista, entrei numa academia e deste então comecei uma mudança radical no meus estilo de vida.

Hoje tenho 106 kg e 22% de BF (Ganhei muita massa magra pois fiquei viciado em musculação, pratiquei futebol americano e hoje pratico Jiu Jistu).

Apesar de estar bem mais magro, eu quero chegar ao apce da boa forma e conseguir a famosa barriga tanquinho! Para atingir este objetivo estou fazendo o seguinte:
-Musculação pela manhã de 3 a 5 vezes por semana (2ª e 6ª).
-Jiu Jistu a noite todos os dias.
-Musculação aos sábados
-Dieta Cetogênica Cíclica (Estou na 2ª semana).

Até agora perdi 2 cm de abdomen e os gomos de cima já estão aparecendo! O melhor foi que não perdi nenhuma grama, pois continuo com 106! Como eu ainda não medi meu novo BF não posso dizer se perdi ou não perdi massa magra…

Vou fazer o possível para compartilhar aqui os resultados.