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Redação Mude.vc wrote a new post, Inpirational Audio track 10 years, 9 months ago
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, Quote of the day 10 years, 9 months ago
“Courage is not the absence of fear, but rather the judgement that something else is more important than fear”
~ Ambrose Redmoon
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Redação Mude.vc wrote a new post, Interesting Photos 10 years, 9 months ago
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Redação Mude.vc wrote a new post, Aside Post type 10 years, 9 months ago
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Redação Mude.vc wrote a new post, See our website link 10 years, 9 months ago
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Redação Mude.vc wrote a new post, Image post format 10 years, 9 months ago
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Walmar Andrade commented on the post, Como passei no concurso do Senado Federal (e como você também pode passar) 10 years, 10 months ago
Não, você não precisa ter residência já estabelecida na cidade. Eu cheguei a Brasília em um hotel e dei o endereço desse hotel na hora do posse, depois eu atualizei o cadastro. Acho que você […]
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Marcelo venceu o desafio de Pedalar: 10 years, 10 months ago
Com 32 anos nunca tinha andado de bicicleta. Em 2012 estipulei essa meta, entrei na internet pesquisei sobre pessoas que ensinavam adultos andar de bike, encontrei um grupo voluntário que já existe em todo Brasil chamado bike anjo, não consegui em 2012 encontra e fazer aulas, não desiste e 2013 eles começaram uma vez por mês se reunir numa praça…[Read more]
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joined the group Pedalar 10 years, 10 months ago
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Walmar Andrade wrote a new post, Como comer um pratão de verduras em menos de um minuto 10 years, 10 months ago
Nos meus experimentos com a Dieta Paleo, sempre tive dificuldade em comer a quantidade de verduras recomendada pelos principais especialistas neste tipo de alimentação.
Nunca fui muito de comer salada de v […]
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Eu não como nada de verduras e sei que preciso muito, irei utilizar esse método :)
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Tenho feito este suco com couve e maçã, ponho gengibre, fica muito bom e causa saciedade. Ideal tomar entre as refeições principais. Dica: use chá de erva cidreira, camomila ou hortelã no lugar da água.
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Eu sou suspeito para falar, porque acho que de folhas eu só não como grama. rs.
Acho que é uma boa comer folhas durante as refeições mesmo, e investir mais nos temperos: alho, azeite, molho inglês, vinagre balsâmico, shoyu.
Faço algumas saladas misturando frutas e verduras que ficam ótimas também, tipo: rúcula e manga, brócolis e kiwi, tomate com maçã e laranja.
Esse negócio batido, no peito e na raça, me parece meio intragável. -
O segredo e combinar verduras com frutas e ou legumes tipo beterraba, cenoura, fica gostoso se equilibrar.
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uau, amei a dica! odeio verduras e legumes, desse jeito, é só beber rápido !!! muito obrigada, vou testar!
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Walmar Andrade wrote a new post, Como ganhar a vida fazendo só o que você gosta, em 7 passos 10 years, 10 months ago
Você já deve ter visto na internet vídeos e histórias de pessoas que deixaram o escritório e o emprego formal para ganhar a vida fazendo só aquilo de que gostam.
Geralmente essas histórias são ilustra […]
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Amei seu texto, já sou aposentada e agora vou seguir ajudando pessoas a transformar seu sonhos em realidade. Adorei suas sugestões e vou divulgar.
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Redação Mude.vc wrote a new post, Mude.vc na Globo: Rede social ajuda a definir metas na vida 10 years, 10 months ago
Matéria divulgada no telejornal DFTV 1a. edição, da Globo Brasília, em 18 de janeiro de 2014.
Agradecimentos à produtora Rafaela Céo e à repórter Marina Franceschini.
Assista à matéria na íntegra no vídeo abaixo:
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Conheci o Mude através desta reportagem… Estou começando a me ambientar por aqui ;)
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Walmar Andrade and are now friends 10 years, 10 months ago
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Diário do Desapego – Cereais e Leguminosas! no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 10 months ago
E aí @RenataMaira_FrezMarques como está o desafio? Dois dias já sem postar, estamos sentindo falta :)
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Walmar Andrade commented on the post, Encurtamento dos músculos isquiotibiais: o resultado de passar a vida sentado 10 years, 10 months ago
@Sillas_Xavier tem dado certo para você? Eu não consigo isso.
Comecei a praticar yoga neste mês, o pessoal lá na aula humilha… eu não consigo nem tocar nos joelhos. Espero que ao final do ano esteja […]
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Walmar Andrade commented on the post, Como passei no concurso do Senado Federal (e como você também pode passar) 10 years, 10 months ago
Acho que sim, 4 meses dá para passar. Na verdade, o que importa é a quantidade de HBC (horas bunda-cadeira) que você consegue por dia. Quanto mais, melhor.
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Walmar Andrade commented on the post, Como estudar inglês por conta própria e gastando pouquíssimo dinheiro 10 years, 10 months ago
Não estou seguindo mais o esquema de 40 min. diários, mas como sempre acompanho vários seriados americanos e os vejo com legendas em inglês, dá mais ou menos isso. Também leio muito, […]
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Walmar Andrade wrote a new post, O pequeno guia de viagem para Londres | Mude pelo Mundo #4 10 years, 10 months ago
Londres. A cidade mais populosa da União Europeia. A que possui o maior metrô. A responsável por 30% da riqueza de todo o Reino Unido. A que tem 43 universidades. A do aeroporto mais movimentado do mundo em nú […]
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e aiii quando vamos?
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Walmar Andrade replied to the topic Diário do Desapego – Cereais e Leguminosas! in the forum Entrar em forma 10 years, 10 months ago
Muito legal o diário de vocês @RenataMaira_FrezMarques
O importante é ir com consistência, sem querer abraçar o mundo de uma vez. O Dr. José Carlos Souto, que é especialista neste tipo de dieta, já falou que eliminando açúcar e trigo apenas (e seus derivados, lógico), você já tem 80% do caminho andado.
Quanto ao intestino, provavelment…[Read more]
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Walmar Andrade replied to the topic Diário do Desapego – Cereais e Leguminosas! in the forum Entrar em forma 10 years, 10 months ago
Muito legal o diário de vocês @RenataMaira_FrezMarques
O importante é ir com consistência, sem querer abraçar o mundo de uma vez. O Dr. José Carlos Souto, que é especialista neste tipo de dieta, já falou que eliminando açúcar e trigo apenas (e seus derivados, lógico), você já tem 80% do caminho andado.
Quanto ao intestino, provavelment…[Read more]
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