começei o desafio aqui, quando me vi me sentindo deprimido e sem forças, com esse desafio aprendi muitas coisas sobre metas, foco e determinação.
criei um obajetivo d eficar rasgado em 3 meses, nao consegui, porem eu consegui entrar em forma e mudar totalmente a minha vida sobre alimentação.
malho apenas a seire basica, nao tomei nada pra emagrecer, apenas aprendi o que sao os alimentos, e trilhei um caminho que todos nos somos capazes de trilhar, todos somos capazes de emagrecer. e nescessario ter um foco, uma meta e seguir ela violentamente ate o final.
tenho fotos pra postar mmais nao consegui