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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 10 years, 2 months ago
Hoje (mesma data de abertura do tópico) iniciei as atividades.
Na primeira semana tenho que fazer de 3 á 4 sessões de um Workout chamado Aphrodite.
Este Workout (como é chamado pelo Freeletics), consiste em 5 rounds. Segue abaixo:1º 50 burpees, 50 squats e 50 situps;
2º 40 burpees, 40 squats e 40 situps;
3º 30 burpees, 30 squats e 30 situps…[Read more] -
iniciou o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 10 years, 2 months ago
Boa noite pessoal!
Recentemente andei pesquisando na internet modalidades alternativas á academias para poder ganha massa muscular e melhor preparo físico. Sempre pratiquei esportes especialmente futebol que é sagrado, pratico no mínimo 1x por semana (há casos de jogar todos os dias. Sim eu gosto.). Também já pratiquei natação e de vez em quand…[Read more]
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Carlos joined the group Ser mais produtivo 10 years, 2 months ago
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Cleber Juliano posted an update in the group Ser mais produtivo 10 years, 2 months ago
Na empresa houve o bloqueio do skype e acessos a redes sociais. O incrivel foi descobrir que consigo fazer o que precisa ser feito em muito menos tempo. Utilizei por alguns dias a metodologia pomodoro, 25X5 foi bem util e ajudou a montar um novo habito de fazer uma atividade por vez até conclui-la. A questão é aproveitar o restante do tempo co…[Read more]
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Cleber Juliano posted an update in the group Entrar em forma 10 years, 2 months ago
bom, fazendo uma melhor avaliação, acabei retornando o consumo de derivados de trigo, em menor quantidade, mas retornei. Senti uma melhora no desempenho nas modalidades esportivas que participo.Agora é trabalhar para chegar à meta de 20 % de gordura corporal.
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Ana joined the group Entrar em forma 10 years, 2 months ago
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Matheus joined the group Entrar em forma 10 years, 2 months ago
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Daiane joined the group Entrar em forma 10 years, 2 months ago
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Cila joined the group Entrar em forma 10 years, 2 months ago
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Josue joined the group Ser mais produtivo 10 years, 2 months ago
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Josue joined the group Entrar em forma 10 years, 2 months ago
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Talyne joined the group Entrar em forma 10 years, 2 months ago
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Gustavo joined the group Ser mais produtivo 10 years, 2 months ago
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Mauricio venceu o desafio de Entrar em forma: 10 years, 2 months ago
eu procurei atingir minha forma fisica ideal depois de sustos, me ofereceram produtos para reduçao de peso. na época eu nao aceitei. Bom para comeco 1,65 de altura 93 kg, pressao alta tomar medicamento aos 22 anos para controlar, refluxo. Depois de um Seminario de Vida Saudavel. comecei a consumir a nutriçao balanceada da Herbalife e co…[Read more]
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Mauricio joined the group Entrar em forma 10 years, 2 months ago
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Alejandro joined the group Mochilar pelo mundo 10 years, 2 months ago
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Andrielly venceu o desafio de Entrar em forma: 10 years, 2 months ago
Vou começar Amanhã…Muito anciosa pra conseguir chegar no corpãp musculado
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Andrielly joined the group Entrar em forma 10 years, 2 months ago
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Priscila joined the group Entrar em forma 10 years, 2 months ago
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Rafaela joined the group Entrar em forma 10 years, 2 months ago
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