Timeline
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Brígida and are now friends 10 years, 9 months ago
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Anselmo publicou sobre o tópico Qual método de emagrecimento que você usa? no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 9 months ago
Estou seguindo o método do livro dieta Tnt. Em 06 meses perdi 25k e 20 cm de cintura.
Ao iniciar a dieta comecei a praticar Jiu Jitsu e acho que também contribui.
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Anselmo publicou sobre o tópico Entrar em forma no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 11 months ago
Comecei o meu desafio a 06 meses e ja perdi 24 kg e 19 cm se cintura.
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posted an update in the group Entrar em forma 10 years, 11 months ago
Esta indo bem abaixo coloco a evolução, comecei usando acompanhamento médico e as dicas do livri DIETA TNT,
Inicio 01/07/2013
Peso: 119 kg
Abdômen: 125
% gordura: 42%Atual: 17/01/2014
Peso: 97 kg
Abdômen: 106 cm
% gordura: 24%
Agora comecei a usar o livro Body For Life estou equilibrando a ingestão de proteias e carboidratos + os exerc…[Read more] -
Layane and are now friends 10 years, 11 months ago
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and Angelo are now friends 10 years, 12 months ago
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posted an update in the group Ser mais produtivo 11 years ago
Começo hoje
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joined the group Passar em um concurso público 11 years ago
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posted an update in the group Entrar em forma 11 years ago
Aí pessoal estou a 5 mese vivendo o estilo de vida apresentado no livro “Ano Novo, Corpo Novo” e os resultados foram os seguintes:
Julho/13 – 119 kg
Dez/13 – 99 kg
A meta é 87 kg com 15% a 18% de gordura. -
Anselmo publicou sobre o tópico Meu Método para Emagrecer no fórum do desafio Entrar em forma: 11 years, 1 month ago
Dieta TNT excelente livro. Ja perdi 17 kg em 05 meses.
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replied to the topic Altura / Peso atual / Objetivo in the forum Entrar em forma 11 years, 1 month ago
Atualizando.
Pq já perdi 17 kg e faltam 7 para atingir a primeira meta.
Peso: 102 kg
Altura: 1,80 m
Meta: 95 kg -
replied to the topic Altura / Peso atual / Objetivo in the forum Entrar em forma 11 years, 1 month ago
Atualizando.
Pq já perdi 17 kg e faltam 7 para atingir a primeira meta.
Peso: 102 kg
Altura: 1,80 m
Meta: 95 kg -
Anselmo publicou sobre o tópico Altura / Peso atual / Objetivo no fórum do desafio Entrar em forma: 11 years, 1 month ago
Atualizando.
Pq já perdi 17 kg e faltam 7 para atingir a primeira meta.
Peso: 102 kg
Altura: 1,80 m
Meta: 95 kg -
posted an update 11 years, 1 month ago
Muito bem!!
Como uma dieta adequada para mim + Jiu Jitsu que era uma atividade que sempre adimirei somado com musculação 03 vezes por semana, sai de um peso de 119 kg e agora estou com 102 kg, agora é mander o ritmo para chegar a linha de chegada de 95 kg.
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Anselmo publicou sobre o tópico Altura / Peso atual / Objetivo no fórum do desafio Entrar em forma: 11 years, 3 months ago
Medidas
Peso: 115 kg
Altura: 1,80
Meta: 95 kg -
joined the group Entrar em forma 11 years, 3 months ago
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joined the group Ser mais produtivo 11 years, 3 months ago
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Anselmo começou a participar do Mude.vc 11 years, 3 months ago