Eu não como nada de verduras e sei que preciso muito, irei utilizar esse método :)

Tenho feito este suco com couve e maçã, ponho gengibre, fica muito bom e causa saciedade. Ideal tomar entre as refeições principais. Dica: use chá de erva cidreira, camomila ou hortelã no lugar da água.

Eu sou suspeito para falar, porque acho que de folhas eu só não como grama. rs.
Acho que é uma boa comer folhas durante as refeições mesmo, e investir mais nos temperos: alho, azeite, molho inglês, vinagre balsâmico, shoyu.
Faço algumas saladas misturando frutas e verduras que ficam ótimas também, tipo: rúcula e manga, brócolis e kiwi, tomate com maçã e laranja.
Esse negócio batido, no peito e na raça, me parece meio intragável.

O segredo e combinar verduras com frutas e ou legumes tipo beterraba, cenoura, fica gostoso se equilibrar.

uau, amei a dica! odeio verduras e legumes, desse jeito, é só beber rápido !!! muito obrigada, vou testar!

Amei seu texto, já sou aposentada e agora vou seguir ajudando pessoas a transformar seu sonhos em realidade. Adorei suas sugestões e vou divulgar.

Conheci o Mude através desta reportagem… Estou começando a me ambientar por aqui ;)

e aiii quando vamos?