Timeline
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Lythielle and André are now friends 11 years, 9 months ago
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André posted an update 11 years, 9 months ago
Estou indo bem na academia. De um mês para cá consegui ver as mudanças mais significativas no shape.
Infelismente tenho uma pequena assimetria no peitoral, devido a má postura e o meu lado dominante (esquerdo) absorver mais peso nos exercícios com barra, que já substitui por alteres. -
Natalie and André are now friends 11 years, 11 months ago
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André publicou sobre o tópico Ganho de Massa Muscular com Treino FST-7 do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 11 months ago
É um treino avançado. Eu não arrisco ainda. Mas uma coisa que tirei do que li sobre esse treino é a extensão do movimento, principalmente no final. Diminui a carga e melhorei as execuções. Estou testando isso a 2 […]
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André joined the group Aprender outras línguas 11 years, 11 months ago
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André posted an update 11 years, 11 months ago
Grande resultado. A melhora do meu corpo é visível a todos. Com determinação e disciplina tenho seguido meus treinos e aprendido a cada dia mais sobre nutrição.
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André posted an update 12 years, 5 months ago
Essa semana completo um mês de treino na academia. Bons resultados já: Melhor postura, cuido mais da alimentação agora, perdendo muita gordura. Hoje treinei pesado costas, pernas e biceps. Amnhã é triceps, abdomem e peitoral Semana que vem já passo pra outra.
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André joined the group Entrar em forma 12 years, 5 months ago
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André changed their profile picture 12 years, 5 months ago