Caraca noite do segundo dia foi complicada,me deu uma dor de cabeça muito forte não sei se é a mudança de hábito mas estou indo.
café 3 dia: apenas um copo de leite sem açúcar.
almoço: filé de frango grelhado e saladas de tomate couve e escarola.

café da tarde foi de boa copo de leite desnatado, uvas e laranja.

Jantar xícara creme de abacate com umas 5 gotas de adoçante.
estou firme forte, mas agora deu uma dor de cabeça vou dormir mais cedo.

Café tarde : 4 laranjas.

Almoço segundo dia: couve refogada, salada de tomate beterraba e alfaçe.
Prato 02 ovos fritos, 2 pedaços de frango ao molho e um pedacinho de pernil e suco de laranja natural. Esta sendo muito fácil mas acho que tenho que diminuir a quantidade.Exercícios apenas o do trabalho por enquanto.

Café da manha de uvas e 2 bananas com agua. depois de uma excelente noite.nos Intervalos só agua.

Uva verde com agua foi o café da tarde.
Jantar do 1 dia = salada de escarola,pepino,tomate,couve flor e ovos mexidos com cebola, peito de peru, filé de frango cozido, com suco de cenoura com gelatina de abacaxi.
O dia corrido senti vontade de tomar café da tarde, mas tomei agua e enganei a vontade.
falta só 29 dias. até amanha.

Almoço foi com saladas variadas,frango grelhado, carne assada(cupim, maminha), pintado na brasa e ovos cozidos.
Até ai tudo bem, só acho que comi muito. na próxima eu diminuo.

Gostaria de informar que o nome ALARMNET é do face da empresa, eu não tenho face pessoal, mas sou Nivaldo tenho 30 anos 1,85 e 105 k estou começando o desafio hoje 02 de setembro de 2013, por motivos de saúde principalmente pela alimentação desregrada acabei ultrapassando alguns limites como glicose,hdl e acido urico, enfim pretendo resta…[Read more]