Depois do meu ultimo post eu fiquei frustado. Após 3 semanas de corrida comecei a dar aquela dor na canela que não estava me deixando correr. Me falaram que era o tênis, a pisada, a falta de alongamento… tanta coisa! A verdade é que era um pouco de tudo! Hoje, depois de um tênis novo, mais apropriado, um alongamento mais demorado, uma caminhada seguida de um trote antes de começar a correr e uma pisada mais com o meio do pé e menos com o calcanhar (foi a parte mais difícil das mudanças) corri (e caminhei alguns trechos pra retomar o fôlego) 11 Km. Tá bom, isso levou uma hora e vinte, mas sem dor na canela! Desafio vencido (por hoje), mais um passo dado pra completar a prova no fim do ano!