Sempre tive vontade de meditar e procurei ler sobre o assunto. Tentei por conta própria e, nas primeiras tentativas, achava impossível aquietar minha mente. Um dia, uma pessoa me falou que havia um curso de meditação da Organização Brahma Kumaris e resolvi fazê-lo. Acho que esse é o primeiro passo para dar certo: ter alguém para orientar (por mais que se leia). O segundo, a disciplina. É preciso parar nem que seja por 5 minutos todos os dias e praticar. Além do próprio curso, o que me apoiou nesse quesito também foi o app Meditator´s Garden. Nele você pode programar a duração da meditação e escolher um áudio especial (ou deixá-lo em silêncio). Comecei fazendo os 5 minutos diários e hoje consigo facilmente me sentir bem com 15 minutos antes de dormir e adicionei 5 minutos ao acordar!