No dia 02/09/2013 iniciei na academia e estava com a meta de ir todos os dias, porem estou conseguindo ir de seg a sabado até hoje, faço aerobico, normalmente step e jump ou ritimos e step, bbi e jump, ou bbi e ritimos e mais a musculação, ja notei muita diferença na balança e nas medidas,vou colocar o antes e depois as medidas:
Dia 07/09 21/09
peso: 78.6kg 73.5
altura: 1.68
cintura: 77 71
AB total: 97 91
quadril: 114 112
coxas: 58 62
Quero mesmo aumento e definição das coxas por isso o aumento….
Ainda falta muito mais mas estou muito disposta….logo mas postarei outras informações.
Mudança de habitos alimentares e aerobico são a chave para a perca de gordura e para transforma-la em massa magra muita musculação….