YOGA PARA INICIANTES
Duas técnicas da Yoga:
– Asanas: atividade física e alongamento
– Pranayamas: exercicios respiratórios

Benefícios dos asanas e pranayamas:
– Flexibilidade física;
– Alongamento da coluna;
– Trabalha a concentração e estado de presença.

Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=GnIt1Xb88yU