CARACA ONTEM FOI UM DIA MUITO DE BOA, ALMOÇO SÓ CARNE PICANHA, CUPIM E FILÉ DE FRANGO COM SALADAS. ACADEMIA DE MANHA 3 K 15M DE CORRIDA E 24 K DE BIKE EM 30 MINUTOS + TREINO DE MUSCULAÇÃO.40 MINUTOS
HOJE NÃO FOI DIFERENTE CAFÉ DA MANHA ANTES DA ACADEMIA 01 LARANJA E 1 PERA TREINO PESADO HOJE DE 35 MINUTOS BIKE COM OSCILAÇÃO FORTE 3K CORRIDA E 35 DE MUSCULAÇÃO CHEGUEI EM CASA COM 100.4 COMPROVADO FOTO AMANHA PRETENDO ENTRAR NA CASA DOS DOIS DIGITOS. JÁ ESTA SENDO MAIS FÁCIL VIVER SEM CARBO.
DETALHE HOJE IREI AO SHOPPING COMPRAR MINHA SUNGA, TOCA E ÓCULOS COMEÇAREI AMANHA NATAÇÃO. RUMO AOS 95 SERÁ QUE EU CONSIGO ATÉ O DIA 2 ?