Começando hoje, dia 22 de agosto de 2013, com 58 kg e 1.72 cm de altura. Meu desafio é secar e chegar a 52 kg em menos de um mês com a dieta cetogênica cíclica.
Primeiramente, ficarei 3 dias apenas com proteínas(quinta, sexta e sábado) e no domingo poderei ingerir os bons carboidratos (integrais, frutas, legumes), dando início assim à dieta, radicalizando com 5 dias de proteína e reposição de bom carbo aos sábados e domingos, até alcançar o objetivo.

Exercício de hoje: 10′ caminhada, 60′ corrida e caminhada alternada(5 em 5), 30′ transport, 20′ abdominais. (o mínimo)
Alimentação: apenas proteínas (até 20g de carbo)