Primeiramente tentei ir reduzindo a quantidade de cigarros, mas independente da quantidade eu sempre voltava a fumar… Então vi que o problema não era o cigarro, era o por que de querer fumar o cigarro! Através das respostas eu descobri quando o desejo de fumar surgia, através disso fui somando a parte negativa do ato de fumar, foquei no mal que ele trazia pra minha vida, toda vez que eu fumava tentava me lembrar o por que… aos poucos eu mudei a forma que eu via o ato de fumar, e consegui parar. Mas a mudança é gradativa, cada dia sem cigarro, é um dia de vitória, se vc pisar na bola e fumar… lembre-se do por que fumou, e não fume na proxíma. Que vocês consigam! mas lembrem-se, o problema não é o cigarro… é o porque de querermos tanto o cigarro… Força em si mesmo, acredite no agora, não importa se vc fuma há 10, 20, 30 anos. o que importa é que você não quer mais, se permita!