Desde 4/1/2018 adotei o low-carb e a paleo, com o bullet-proof pela manhã; também adotei caminhadas matinais dia-sim-dia-não; no começo, 117 kg, formato de pera. Hoje, 02/3/2018, 110,5 kg., e alguns centímetros a menos na cintura; mais foco, mais disposição, mais energia. O método funciona totalmente, zero açúcar e zero trigo e derivados, zero comida de pacote; “de vez em quando”, me permito um chope, mas neste período foram 2 vezes, acho que está bom. Tenho 50 anos, 1,80 m. Terei emagrecido outros 20 kg. até 31/12/2018, com qualidade de vida e com saúde.