Muito legal o diário de vocês @RenataMaira_FrezMarques

O importante é ir com consistência, sem querer abraçar o mundo de uma vez. O Dr. José Carlos Souto, que é especialista neste tipo de dieta, já falou que eliminando açúcar e trigo apenas (e seus derivados, lógico), você já tem 80% do caminho andado.

Quanto ao intestino, provavelmente é por conta de redução de fibras. A saída é inserir mais salada.

Eu não gosto de salada, daí o que faço é bater no liquidificador água, uma maçã verde picada e um monte de folhas verdes. Depois tomo tudo de um gole só sem peneirar. Pronto, cota de fibras do dia atingida hehehe

Olha a foto: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/p235x350/1557428_779455082069710_1392081464_n.jpg