Esqueci de postar aqui o treino de segunda, mas por sorte tinha postado em um fórum. Então nesse post terá o de segunda e o de hoje (quarta).

Ae galera. Hoje dei início na segunda semana do treinamento Freeletics.

Hoje e no restante da semana vou fazer dois tipos de exercícios. São eles:

PushupMax no qual devo fazer o máximo de flexões que conseguir em 100 segundos.
e
SquatMax, onde tenho que fazer o máximo de squats em 300 segundos.

Os Pushup, que tenho que fazer como no vídeo:

http://www.youtube.com/watch?v=qMrylJ_enUk

Bom, fiz porém logo em seguida tive que sair. E pensei que tinha anotado o número de Pushup que fiz em 100 segundos. Só que não! :( Quando voltei, vi que não anotei, então não vou nem fazer uma estimativa de quantas foram, vou esperar o próximo dia de treino e começar a contar de la.
Quanto aos Squats consegui fazer 172.
É isso ai, quarta feira tem mais!

—–*——

Hoje treinei novamente, dessa vez contei as flexões e foram 44 em 100 segundos. Não tem como comparar, porque da primeira vez eu não marquei e acabei esquecendo.
Os agachamentos hoje eu senti mais do que no primeiro dia, cheguei no número de 182 squats em 5 minutos (300 segundos) e acho que amanhã vai ser meio tenso andar!