Boa noite pessoal!

Recentemente andei pesquisando na internet modalidades alternativas á academias para poder ganha massa muscular e melhor preparo físico. Sempre pratiquei esportes especialmente futebol que é sagrado, pratico no mínimo 1x por semana (há casos de jogar todos os dias. Sim eu gosto.). Também já pratiquei natação e de vez em quando dou uma corrida por ai.
Dentre essas “modalidades alternativas” encontrei a Calistenia, qual estava treinando até então em exercícios básicos e recentemente um primo me indicou o Freeletics, que promete um novo corpo em apenas 15 semanas!
Freeletics consiste em um treinamento de alta intensidade. Quando vi do que se tratava achei que era algo impossível, porém após alguns minutos no youtube pesquisando sobre o assunto encontrei muita motivação. Segue alguns links:

http://www.youtube.com/watch?v=vGnAQqlrKoE
http://www.youtube.com/watch?v=KkEh0j123-M
http://www.youtube.com/watch?v=CMhLmONLcvo

São três tipos de treinamento, sendo eles: Cardio + Strenght, Cardio e Strenght.
Optei pela opção Cardio + Strenght e irei postar aqui os treinamentos realizados

Tenho 1,68 de altura e estou pesando 61kgs.