O que comer antes de correr – O guia simples e completo O que comer antes de correr? Esse guia irá solucionar, de maneira simples e didática, todas as suas dúvidas a respeito do como se alimentar antes das suas corridas. Completar uma prova de corrida
Os dois alimentos que você deve parar de comer hoje para turbinar sua dieta Saiba quais são os dois principais alimentos que você deve parar de comer hoje para obter o máximo de benefícios em sua dieta. Entrar em forma
Os 30 melhores alimentos para ganhar massa muscular rápido e com saúde Como massa muscular pura: conheça os 30 melhores alimentos para ganhar massa muscular, melhorar a resistência e diminuir as dores musculares pós-treino. Entrar em forma
Encurtamento dos músculos isquiotibiais: o resultado de passar a vida sentado Passar horas ao dia sentado é péssimo para saúde. Uma das consequências é o encurtamento dos músculos da parte de trás das caxas, os isquiotibiais. Entrar em forma
Quando vale a pena pagar por um personal trainer Vale a pena contratar um personal trainer? Por quanto dinheiro e por quanto tempo? As informações não são as mesmas que eu encontro na internet? Entrar em forma
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Nunca faça alongamento antes dos exercícios de musculação na academia Fazer alongamento antes dos exercícios de musculação é prática comum. Mas será que é efetiva? Pesquisa da Escola Paulista de Medicina mostra que não. Entrar em forma
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