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Redação Mude.vc wrote a new post, Como montar uma dieta para hipertrofia em 7 passos práticos 12 years, 7 months ago
Ganhar massa muscular depende até mais da alimentação do que do treino. Mas, como montar uma dieta para hipertrofia na prática?
Visto que é difícil para uma pessoa normal crescer e definir a massa muscu […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, Bulk e Cut: a estratégia dos fisiculturistas profissionais para ganhar massa muscular e só depois definir o corpo 12 years, 7 months ago
Quando vemos fotos de Antes e Depois de pessoas que tiveram sucesso em mudar seus corpos, muitas vezes ficamos impressionados como elas conseguiram ganhar massa muscular e queimar gordura. O segredo atende pelos […]
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André Valongueiro wrote a new post, 3 regras básicas para iniciar uma reeducação alimentar sem erros 12 years, 7 months ago
Nós já publicamos por aqui um excelente artigo com 7 dicas para começar a comer melhor e emagrecer, mas como a pessoa cada vez mais focada em simplicidade que estou me tornando eu resolvi escrever esse post ap […]
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Redação Mude.vc posted an update 12 years, 8 months ago
teste teste
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cool!
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very cool, indeed!
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Albert Augustus Corbett and Marlon Jhow are now friends 12 years, 11 months ago
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André Valongueiro commented on the post, Quatro livros para disparar uma mudança de vida real 13 years ago
Felipe, caso o Toni não deseje ou não possa vender o livro dele acho que você pode encontrá-lo no Estante Virtual – http://www.estantevirtual.com.br – pelo “preço amigável” que você procura! ;)
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Redação Mude.vc wrote a new post, Como calcular a rentabilidade líquida dos seus investimentos 13 years ago
Você sabe como calcular a rentabilidade líquida?
Gastar menos do que ganha e investir a diferença. Essa é uma receita básica para quem quer construir riqueza a longo prazo e ter liberdade financeira. Rent […]
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Albert Augustus Corbett and Mauro Silva are now friends 13 years ago
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Redação Mude.vc wrote a new post, Tattoos, voluntariado e Fórmula 1: o melhor de outubro no mude.vc 13 years, 1 month ago
Outubro vai chegando ao final. É o primeiro mês completo do novo mude.vc, com seus desafios e integração com o Facebook.
O site tem crescido bem rápido, acima do que esperávamos. Só neste mais as visitas aument […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, Medidas do corpo perfeito: saiba a fórmula para proporções ideais 13 years, 1 month ago
Você sabe quais são as medidas do corpo perfeito? Quantos centímetros deve ter de braço, antebraço, tórax, pernas, panturrilha etc. para ter um corpo com visual harmonioso, sem ser desproporcional?
Saber tais […]
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Olá!!
Qual é a fonte dessa tabela? é resultado de algum estudo? teses? pesquisa? vocês poderiam me informar?
Valeu!
R. -
Show de bola. Cara, nunca vi um site como esse.
Estão de parabéns. Estava precisando de uma comunidade, grupo, como esse mesmo. Mais uma vez, estão de parabéns. -
oi queria saber sobre as minhas medidas…faço musculação..tenho 1,59 de altura, peso 63 kl, tenho 71 de cintura,77 de abdomen, 104 de quadril e 61 de coxas !!!
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No próprio corpo do texto tem um link.
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Não tem minha 0,308 minha altura é 1,62 peso quero ter 50kg a 52kg.
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Bem kk
Tenho 16 anos 1,93 m 83 kg, o meu deu 0,430 quase tudo esta em seu devido lugar (medida “perfeita em praticamente tudo”)…….e não tendo muito a ver maaaas acho q minhas
pernas são muito grandes (compridas) em relação ao tronco pois só de pernas são 1,08 m kkkkk se alguém souber a porcentagem da relação ideal Perna X Tronco me diga pf
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Redação Mude.vc wrote a new post, Quantas vezes por semana deve-se treinar um músculo? 13 years, 1 month ago
A leitora Giulia Puertas pergunta: “Tenho 14 anos e estou fazendo musculação há dois meses. De segunda a sexta-feira, malho todo dia braços, pernas, glúteos e barriga. Meu personal diz que não há problemas, mas o […]
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Albert Augustus Corbett and Caio Ramos are now friends 13 years, 1 month ago
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André Valongueiro wrote a new post, Mudar de profissão: os 3 fatores que me levaram a trocar de carreira radicalmente 13 years, 1 month ago
Eu possuo uma carreira profissional relativamente incomum quando o assunto é mudar de profissão.
Sou graduado em Comunicação Social com habilitação em Jornalismo, mas desde os primeiros períodos do curso […]
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André Valongueiro created the group Fazer uma tattoo 13 years, 1 month ago
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André Valongueiro commented on the post, O que é (e o que não é) o mude.vc 13 years, 1 month ago
O “recesso” terminou, Luiz! Junte-se a nós e vamos todos nos ajudar a viver uma vida foda! =D
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André Valongueiro commented on the post, O que é (e o que não é) o mude.vc 13 years, 1 month ago
Estamos honrados com o seu comentário, Diego!
Seu site favorito? Eu não esperava ouvir isso! =D
Espero que você continue conosco. Já está participando de algum desafio?
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Redação Mude.vc wrote a new post, Dez coisas que você não deveria fazer, mas faz 13 years, 1 month ago
É comum ver as pessoas reclamando da rotina, dizendo que não têm tempo para mais nada, sofrendo por não estarem levando a vida que acreditam merecer.
Todos nós queremos encontrar a felicidade. Todos nós quere […]
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Cara, ótimo post! Fazia tempo que eu procurava um site assim…
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Se for assistir série para aprender inglês ou novela mexicana para aprender espanhol, eu apoio. Aprendi muito mais em 3 anos de séries do que em 15 anos de cursinhos. É claro que fazer intercâmbio seria o ideal, mas não é todo mundo que tem grana pra isso.
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Se for assistir série para aprender inglês ou novela mexicana para aprender espanhol, eu apoio. Aprendi muito mais em 3 anos de séries do que em 15 anos de cursinhos. É claro que fazer intercâmbio seria o ideal, mas não é todo mundo que tem grana pra isso.
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Redação Mude.vc joined the group Ser voluntário 13 years, 1 month ago
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André Valongueiro commented on the post, O que é (e o que não é) o mude.vc 13 years, 1 month ago
Felipe, trate dos nos ajudar também! =D
Obrigado pela presença constante!
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André Valongueiro commented on the post, Entendendo a Ética da Personalidade e a Ética do Cárater 13 years, 2 months ago
É, Felipe, esses são conceitos muito complexos que eu acabei de conhecer a ainda estou tentando entendê-los com mais profundidade.
Mas uma dúvida não há: a Ética do Cárater é capaz de operar mudanças mais […]
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