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Thales posted an update in the group Entrar em forma 13 years, 2 months ago
Pessoal, comecei a intercalar a musculação com spinning. Três dias musculação e dois dias para spinning. Sempre no horário de almoço, antes inclusive. Minha dúvida paira sobre a suplementação durante a atividade de spinning que dura 50min. Atualmente levo somente água mas não sei se é o certo. Talvez malto ou creatina…não sei. O que vocês acham ?
Thales, você se sente bem tomando apenas água durante as aulas de spinning? Chega a sentir sua energia baixar e o seu rendimento diminuir em algum momento?
Eu, como ciclista, geralmente levo 2 caramanholas comigo quando vou pedalar: uma delas contendo água e outra contendo malto. Pela minha experiência com ciclismo indoor eu acredito que 50 min…[Read more]
Thales, navegando em um excelente blog sobre ciclismo eu encontrei um artigo bem interessante que aborda exatamente a sua dúvida e fornece muitas outras dicas legais para praticantes de spinning.
How to Achieve Better Results with Spinning – http://bit.ly/fsgO8i
Espero que seja útil!
Acho que malto é válido, água em abundância é imprescindível sempre, mas creio que creatina não se adequaria a essa atividade…