gostaria muito de saber mais sobre o assunto ,o pouco que eu vi eu gostei.

Adorei!

Em resumo acho que a cura está na simplicidade da observação.
Em outras palavras, existe um ensinamento budista que sugere “agir não agindo” . A vida tem um “curso natural” e não adianta tentar lutar contra isso. A melhor opção é entender como é o funcionamento desse “fluxo” .
Sendo assim, nada melhor que a obervação ou meditação vipassana.

Texto maravilhoso .

artigo muito exp-/:icativo torei grandes aprendisados daqui obrigada

Muito boas as dicas. Quanto a suplementos, gostaria de tivesse algum espaço para orientar e indicar os de melhores resultados para crescimento muscular.

Motivação pura! Desafio modo: ON.

Muito boas as dicas. Quanto a suplementos, gostaria de tivesse algum espaço para orientar e indicar os de melhores resultados para crescimento muscular.

Amei,me ajudou mto,através da leitura das informações aqui contidas consegui realmente entender os mecanismos necessários p ganho de músculos. Irei iniciar, acredito q terei bons resultados. Parabéns p esclarecer tão bem os tópicos mostrados👏👏👏👏.

Após um treino, o corpo fica dolorido pela reconstrução dos músculos. Se você continua fazendo os exercícios e não sente mais o desafio que sentia antes, provavelmente está na hora de aumentar a carga do treino, seja pelas repetições ou peso.

Aprendi muito com todas as dicas adorei…

Oi Cícero,

Já temos essa matéria!

Francy,

Comece lendo nosso livro “Mude Seu Corpo” e implementando o que está escrito lá.

Parabem,como e lustrativo e bem signifiicante essa materia, vcs sao Otimos, isso que e ensinar.

Sinceramente, o post mais inútil do site. Entrevistar um super especialista no assunto e a única coisa que o cara diz é “Procure um profissional”. O cara não deu sequer uma dica prática sobre nutrição ou fitness, ou seja, de nada adiantou a entrevista. Se a ideia do site é ajudar a galera a cumprir desafios fornecendo informação, esse post foi ridículo. Conclusão: “Esqueçam isso aqui e vamos todos torrar nosso $$ na clínica do Ney “

Olá!!
Qual é a fonte dessa tabela? é resultado de algum estudo? teses? pesquisa? vocês poderiam me informar?
Valeu!
R.

Show de bola. Cara, nunca vi um site como esse.
Estão de parabéns. Estava precisando de uma comunidade, grupo, como esse mesmo. Mais uma vez, estão de parabéns.

oi queria saber sobre as minhas medidas…faço musculação..tenho 1,59 de altura, peso 63 kl, tenho 71 de cintura,77 de abdomen, 104 de quadril e 61 de coxas !!!

No próprio corpo do texto tem um link.

Não tem minha 0,308 minha altura é 1,62 peso quero ter 50kg a 52kg.

Bem kk
Tenho 16 anos 1,93 m 83 kg, o meu deu 0,430 quase tudo esta em seu devido lugar (medida “perfeita em praticamente tudo”)…….e não tendo muito a ver maaaas acho q minhas
pernas são muito grandes (compridas) em relação ao tronco pois só de pernas são 1,08 m kkkkk se alguém souber a porcentagem da relação ideal Perna X Tronco me diga pf

Eu aluguei no Locquo, mas não trabalhei por lá. Só estudo.

Não tem muito não. É só cuidar no metrô.

Oi Paula! Eu procurei e encontrei no Loquo, mas parece que não fuciona mais bem hoje em dia. Sugiro você procurar próximo da Plaça Espanya (Montjuic), é um ótimo lugar para se viver.

Oi @Karina_Goto

Depois que você chega com um visto de estudante, tem um prazo para tirar o NIE. Não lembro os detalhes do processo, mas na Embaixada eles orientam. Não é complicado, mas quando eu fui tinha uma fila enorme, então a dica é chegar bem cedo.

Boa sorte!

Estou muito afim de ir embora do Brasil para morar e trabalhar em outro pais .

Eu aluguei no Locquo, mas não trabalhei por lá. Só estudo.

Não tem muito não. É só cuidar no metrô.

Oi Paula! Eu procurei e encontrei no Loquo, mas parece que não fuciona mais bem hoje em dia. Sugiro você procurar próximo da Plaça Espanya (Montjuic), é um ótimo lugar para se viver.

Oi @Karina_Goto

Depois que você chega com um visto de estudante, tem um prazo para tirar o NIE. Não lembro os detalhes do processo, mas na Embaixada eles orientam. Não é complicado, mas quando eu fui tinha uma fila enorme, então a dica é chegar bem cedo.

Boa sorte!

Oi Karin,

Não, não vale. O MEC não tem normativo para revalidação de diplomas de especialização lato-sensu, como foi o meu caso. Só para pós-graduação stricto sensu, como mestrado e doutorado.

Oi Kamilla,

Quase todo mundo em Barcelona fala espanhol sim. O catalão também é língua oficial e é ensinada nas escolas junto com o espanhol. É muito difícil encontrar alguém que fale catalão e não fale espanhol.

Em todo o tempo que passei lá não tive problemas com isso. Além do mais, o catalão é bem fácil de ler para quem fala português e espanhol.

É mais garantido se você tiver as passagens de ida e volta, Leticia.

Cara, ótimo post! Fazia tempo que eu procurava um site assim…

Se for assistir série para aprender inglês ou novela mexicana para aprender espanhol, eu apoio. Aprendi muito mais em 3 anos de séries do que em 15 anos de cursinhos. É claro que fazer intercâmbio seria o ideal, mas não é todo mundo que tem grana pra isso.

Se for assistir série para aprender inglês ou novela mexicana para aprender espanhol, eu apoio. Aprendi muito mais em 3 anos de séries do que em 15 anos de cursinhos. É claro que fazer intercâmbio seria o ideal, mas não é todo mundo que tem grana pra isso.