Quatro anos atrás, quando abandonei meu emprego para me arriscar a viver a vida nos meus termos, uma dúvida perturbava a minha cabeça: como ter disciplina para transformar meus sonhos em realidade?

Eu saí do emprego com uma pequena quantia como indenização, mas sem saber exatamente o que fazer.

Embora eu já escrevesse para o Mude.vc, ganhar a vida com isso ainda era algo muito distante.

Confesso que me desesperei um pouco ao ver o meu dinheiro acabando e nenhum dinheiro entrando.

O estresse debilitou meu sistema imunológico e eu fiquei literalmente doente: as marcas de uma herpes zoster apareceram na minha barriga e costas.

Quando o susto passou, decidi que trabalharia 100% com desenvolvimento pessoal e educação.

E percebi que saber como ter disciplina todos os dias não era mais apenas um desejo: era algo fundamental para o sucesso da minha empreitada.

Neste artigo, eu quero falar sobre como a disciplina possibilitou que eu vencesse o desafio de trabalhar com o que amo e transmitir para você algumas lições importantes sobre como ter disciplina.

Aqui está o que veremos:

  • Por que ter disciplina é a pedra fundamental para qualquer mudança de vida
  • O que é disciplina, segundo os maiores pensadores da humanidade
  • As três fases de qualquer transformação
  • Como ter disciplina todos os dias: os segredos de quem conseguiu

Mesmo que você acredite não ser uma pessoa disciplinada, continue lendo até o fim. Eu também já fui assim e sou a prova viva de que mudar é possível.

Por que ter disciplina é a pedra fundamental para qualquer mudança de vida

Como ter disciplina

Disciplinando-se a fazer o que você sabe que é certo e importante, embora difícil, é a estrada para o orgulho, auto-estima e satisfação pessoal. — Margaret Thatcher

Se você é como eu, deve ter alguns sonhos na cabeça.

Um dos meus sonhos era trabalhar exclusivamente com educação e desenvolvimento pessoal. E fazer isso 100% online.

Como contei no meu livro Eu, Piloto, sou formado em jornalismo, mas fiz carreira na área de tecnologia de informação, área na qual trabalhei por quase 10 anos.

Quando comecei a pensar em mudar de profissão, li muitos dos famosos livros de produtividade e auto-ajuda, mas logo percebi que teria que ir adiante.

Se eu quisesse realmente educar pessoas, eu tinha que voltar aos estudos sérios e elevar o nível da minha própria educação pessoal. E, claro, eu precisava saber como ter disciplina para isso.

História, filosofia, psicologia, teologia, metafísica, religião comparada, ciência política, literatura, ética – comecei a estudar um pouco de cada coisa organizadamente.

Como já estava fora do meu antigo emprego, eu tinha tempo para estudar e meditar no que estudava e em pouco tempo vi minha inteligência crescer.

Comecei a entender coisas que não entendia e achei que poderia começar a ensinar o que estava aprendendo. Fui em frente: caminhando, tropeçando, caindo e levantando. Pura e simples resiliência estoica.

Os resultados que a disciplina me trouxe

Muita coisa aconteceu desde então:

  • O lançamento do meu curso de produtividade e planejamento de vida
  • Dois blogs figurando entre os melhores sites sobre desenvolvimento pessoal em língua portuguesa
  • Palestras e treinamentos ministrados em muitas cidades do Brasil
  • Uma temporada vivendo na China, uma longa aventura solo pelo Sudeste Asiático e muitas viagens mais curtas

Estou fazendo hoje exatamente o que sempre quis fazer: educando e ajudando pessoas por meio de um negócio 100% online e viajando regularmente pelo mundo enquanto faço isso.

Tudo com simplicidade e sem mania de grandeza, com os pés no chão.

Se eu tenho algum mérito nisso é simplesmente o de continuar insistindo nisso com disciplina, especialmente quando as coisas dão errado.

Mas… o que exatamente é disciplina? Vamos explorar juntos esse ingrediente fundamental para a realização de sonhos.

O que é disciplina, segundo os maiores pensadores da humanidade

Como ter disciplina todos os dias

O preço da excelência é a disciplina. O custo da mediocridade é a decepção. — William Arthur Ward

Muita gente fala sobre como ter disciplina, mas são poucos os que realmente sabem defini-la.

Disciplina é um daqueles conceitos que achamos que não é preciso explicar, pois todos nós temos desde criança uma noção – ao menos teórica – do que significa ser disciplinado.

Sendo um termo de origem latina, disciplina pode ser conceituada como a doutrina e instrução de uma pessoa, especialmente no campo da moral.

Não é por acaso que, em português, também chamamos as matérias da escola ou da faculdade de disciplinas.

Abraham Lincoln (1809 — 1865), um dos mais celebrados presidentes da história dos EUA, disse certa vez que “o auto-respeito é a raiz da disciplina” e que “a noção de dignidade cresce com a habilidade de dizer não a si mesmo”.

Pense em algum desafio que você já tentou vencer e não conseguiu. Emagrecer, passar em um concurso público, parar de fumar. Tanto faz.

É muito provável que a razão do seu insucesso tenha sido a falta de disciplina, a falta de capacidade de dizer não a si mesmo.

Considerado por Aristóteles o criador da tragédia grega, o dramaturgo Ésquilo (524 a.C. — 455 a.C.) escreveu de forma sucinta e magistral: a disciplina é a mãe do êxito.

O problema é que, muita vezes, confundimos a busca pela disciplina com sofrimento.

Disciplina é liberdade ou aprisionamento?

Disciplina é liberdade

Só com o esforço prolongado e sinceridade, disciplina e autocontrole, o sábio se torna como uma ilha, que nenhuma enchente consegue inundar. — Sidarta Gautama, o Buda Histórico

É famosa a frase de Renato Russo que diz que “disciplina é liberdade”. Apesar disso, a maioria de nós encara a disciplina mais como uma prisão.

“Vou ter que comer esses alimentos restritos todos os dias”. “Vou ter que reservar X horas do meu dia para estudar”. “Vou ter que perder horas na academia para emagrecer”. Eis o que dizemos.

Não é coincidência que a palavra disciplina, originalmente, também era utilizada para designar instrumentos de castigo que utilizados nas escolas, como régua, palmatória e até chicote.

Impor a disciplina a si mesmo é uma das grandes vitórias do homem contra si mesmo. E vencer a si mesmo é algo de grande importância.

No início, a disciplina pode parecer uma prisão. Mas isso só acontece porque estamos saindo do que se costuma chamar de zona de conforto para um patamar superior.

Depois que a transição é feita, a disciplina torna-se a liberdade de experimentarmos, na prática, sensações que antes eram apenas sonhos distantes.

A pergunta que resta, então, é: como ter disciplina todos os dias para realizar essa transição da forma mais tranquila, eficiente e efetiva?

Como ter disciplina: as três fases de qualquer transformação

Como ter mais disciplina

Alexandre Prates, autor do livro A Reinvenção do Profissional, escreve que o processo de desenvolvimento humano passa por três fases:

  1. Consciência
  2. Ação
  3. Disciplina

A primeira fase acontece quanto tomamos consciência de que precisamos mudar alguma coisa em nossas vidas. A segunda quando, movidos pela força de vontade e por aquele ímpeto inicial, começamos a agir em prol da mudança.

Todos nós já passamos por essas duas primeiras fases em algum momento.

É quando nos vemos gordos no espelho e começamos a fechar a boca. É quando queremos ser mais inteligentes e começamos a ler um bom livro. É quando decidimos passar menos tempo na internet e desligamos o computador.

O problema é que esse ímpeto inicial rapidamente desaparece…

E voltamos a comer o que não devemos. A abandonar as leituras. A desperdiçar horas na frente do computador navegando a esmo.

Isso acontece por um simples motivo: a força de vontade é um recurso limitado e nós precisamos saber como ter disciplina para superar essa limitação.

Aula Especial

Como descobrir seus valores

Descubra segredo nº 1 que pessoas comuns estão usando para assumir o controle do próprio futuro aprendendo a montar um plano de vida capaz de transformar os seus maiores sonhos em realidade, passo a passo e começando absolutamente do ZERO!

Quero receber a aula

O problema da força de vontade

Como vimos, a força de vontade é um excelente combustível inicial para um processo de mudança.

No entanto, como mostram as pesquisas científicas do professor Ian Aires, da Universidade de Yale, no livro Carrots and Sticks: Unlock the Power of Incentives to Get Things Done, a força de vontade é um recurso limitado.

Isso significa que você gasta força de vontade ao longo do tempo, conforme a utiliza.

Se você começa um processo de transformação confiando apenas na força de vontade, em alguns dias ou semanas muito provavelmente jogará tudo para o alto.

É como a bateria de um celular durante o dia: você começa com ela cheia de manhã cedo, mas a carga vai se esgotando com o passar do tempo.

Quando isso acontece, a força de vontade acaba e você fica na mão.

Por isso saber como ter disciplina todos os dias é a pedra fundamental para você vencer qualquer desafio de longo prazo. Vejamos algumas estratégias para fazer isso.

Como ter disciplina todos os dias: 4 segredos de quem conseguiu

1. Entenda o seu porquê

A solução para saber como ter disciplina todos os dias é ter um motivo forte o suficiente.

Por que você quer emagrecer? Por que quer ler mais livros? Por que quer aprender outro idioma?

Como diz Simon Sinek no excelente livro Por quê? Como grandes líderes inspiram ação e no vídeo abaixo, você deve sempre começar pelo porquê:

A maioria de nós parte direto para o “o quê”. Por algum motivo, dizemos a nós mesmos que queremos ter um corpo bonito. Que queremos ler mais livros. Que queremos ser poliglotas.

Poucos são os que se perguntam “por quê”. Por que queremos fazer tudo isso?

Quando a sua motivação fica clara, tudo fica mais fácil.

2. Crie um ambiente que favoreça a disciplina

Como ter disciplina

Nosso ambiente físico exerce um impacto gigante na forma como nos comportamos.

Se você vive em uma casa repleta de guloseimas, com uma TV gigante no centro da sala e com o computador sempre ligado tendo o Facebook como página inicial, será muito mais difícil entrar em forma, ler mais livros ou navegar menos na internet.

Em Hong Kong, uma empresa chamada Saent está testando um software que atrasa a abertura de sites tipicamente procrastinadores e que cria uma senha para navegar na web.

Por exemplo, quando um funcionário dessa empresa tenta acessar o Facebook, o carregamento da página é atrasado em 15 segundos.

Esse pequeno dificultador, proposto pelo Dr. Piers Steel, é tudo o que se precisa para que as pessoas deixem de procrastinar e voltem a focar no trabalho.

Portanto, se você quer saber como ter disciplina de uma forma fácil, pode simplesmente alterar o seu meio para criar um ambiente de inevitabilidade, um lugar (físico e virtual) em que seja inevitável você fazer o que deve ser feito.

Você dificulta a distração para focar na ação!

3. Monte o seu Plano de Vida

Plano sobre como ter mais disciplina

É muito mais fácil saber como ter disciplina diária se você, antes, com ordem e zelo, elaborar um plano de mudança para cumprir a transformação que deseja.

Esse plano pode ser feito por você mesmo ou com a ajuda de um mentor, um profissional ou qualquer pessoa que já tenha conquistado o que você quer conseguir.

Eu poderia passar horas escrevendo sobre o meu Plano de Vida, mas prefiro remeter você diretamente ao artigo 10 simples passos para você cumprir suas metas (sem desculpas!).

4. Abrace os seus erros e continue caminhando

Como ter disciplina diária

Não importa qual o desafio que você esteja encarando, a única certeza que eu tenho é essa: você vai falhar!

Saber como ter disciplina diária não é tarefa fácil. Na verdade, é um dos maiores desafios que o ser humano pode enfrentar.

Nosso cérebro sempre vai preferir economizar energia e se manter em sua zona de conforto. É uma questão evolutiva, ligada à sobrevivência, como explicamos detalhadamente no nosso artigo sobre procrastinação.

O que você precisa fazer aqui é aceitar os seus erros, aprender com eles e seguir caminhando: sem estresse nem crises existenciais bestas.

Faça isso dia após dia, semana após semana, e logo logo aqueles sonhos distantes que hoje apenas povoam a sua cabeça se tornarão uma realidade concreta, satisfatória e feliz.

Conclusão: como ter disciplina de uma vez por todas

Neste artigo, vimos que a disciplina é a pedra fundamental para qualquer mudança de vida. Qualquer desafio de longo prazo que você encare necessitará dela.

A disciplina pode ser conceituada como a doutrina e instrução de uma pessoa, especialmente no campo da moral.

Por isso, ela está diretamente ligada a um processo de educação pessoal que só você, em última instância, pode realizar.

E embora esse processo possa ser doloroso no começo, quando a transição é completada e sua zona de conforto se amplia, a disciplina acaba se transformando em liberdade.

Para conseguir isso, lembre-se de não confiar apenas na força de vontade e siga os quatro passos para saber como ter disciplina todos os dias:

  1. Entenda o seu porquê
  2. Crie um ambiente que favoreça a disciplina
  3. Monte o seu Plano de Vida
  4. Aceite os seus erros e continue caminhando

Se você tiver ainda alguma dúvida sobre como ter disciplina, deixe um comentário logo abaixo. Eu responderei todas as dúvidas, uma a uma, da melhor forma possível.

P.S.Se você tem interesse em ser uma pessoa mais produtiva, cadastre-se para receber uma aula especial do curso Planejando Sua Vida sobre viver produtivamente de acordo com seus valores pessoais. Clique aqui para receber a aula do Planejando Sua Vida.

André Valongueiro

André Valongueiro é coach, educador e escritor. Vive a vida nos seus próprios termos, viajando o mundo enquanto trabalha 100% online. Aprendeu a arte de realizar sonhos com paz e sem ansiedade e quer ajudar você a fazer o mesmo.

49 Comentários

  1. Boa tarde!
    No meu trabalho tenho muita dificuldade de organizar minha mesa e concluir trabalhos, fico sem animo.
    O que faço?
    Atenciosamente,

    Responder
    • É muito simples, Maria. Em vez de esperar ter ânimo para organizar sua mesa e concluir seus trabalhos, inverta a ordem e comece a organizar sua mesa e concluir seus trabalhos sem ânimo mesmo. Você vai perceber que o ânimo e o contentamento são frutos da ação e não uma condição para que se possa agir. Essa coisa de esperar ter ânimo ou motivação para fazer algo é infantilidade. Um trabalho deve ser feito por consciência do dever, não por ânimo. Boa sorte!

      Responder
      • “Um trabalho deve ser feito por consciência do dever, não por ânimo”.
        Disse tudo!
        Ótimo artigo. Parabéns!

      • Obrigado, Isa. Sucesso pra você!

      • Wow! Penso da mesma forma! estou gostando muito de mude.vc!

      • Que bom que está gostando, Edenir. Continue conosco!

      • Genial.assim faço quando vou limpar meu apartamento.no meio da tarefa o ânimo chega com tudo.😁

  2. Olá Valongueiro. Muito bom este seu artigo. Você conseguiu ser inspirador. Achei muito bom principalmente a questão de não depender só da força de vontade. Vou buscar os meus porquês e vou atrás dessa tal disciplina. um abraço

    Responder
    • Obrigado, NASilva! Te desejo sorte nessa busca. Não é uma busca fácil, mas é muito recompensadora. Sucesso!

      Responder
  3. André, muito bom o texto!
    Tenho uma intenção e um propósito claro na mente, porém quando vou analisar minuciosamente esse propósito para fazer um plano de voo, eu me perco total, acabam vindo outras variáveis ao meu propósito…. Acho que meditar com mais frequência poderia me ajudar. Alguma dica?

    Responder
    • Guilherme, sem dúvida meditar com mais frequência nas suas intenções vai ajudar você a descobrir o que deve permanecer no seu Plano e o que deve ficar de fora. É assim que eu faço minhas escolhas e tomo minhas decisões. Experimente você também.

      Responder
  4. Oi André… acompanho seu blog tem pouco tempo, mas adoro. Recentemente precisei me disciplinar e, sinceramente, ainda estou em processo.
    Acredito ainda ter mais umas coisinhas essenciais, falo pelo que passei. Meu obejtivo era estudar todos os dias porque pretendo fazer enem e entrar para uma Federal para realizar a minha meta mais ousada: Medicina:
    1. Ter consciência de que leva tempo. Se somos indisciplinados há muito tempo, não adianta querer fórmula mágica. É como querer corrigir uma alimentação errada que está assim desde muitos e muitos anos. Nosso cérebro está educado de uma maneira e reeducar é mais difícil.
    2. É extremamente dolorido no início. Teve dias de eu nem saber direito o que estava fazendo. Não por falta de planejamento, mas eu estava tão desacostumada a raciocinar, de fato (porque é isso que exercícios de física e matemática, por exemplo, exigem efetivamente), que eu tinha dúvidas se daria conta. Teve vezes de eu sentar na cadeira e chorar porque eu sabia que aquilo era o certo, mas eu sequer me concentrava. Então eu permanecia sentada e meio que combinava comigo mesma: ok, que seja 30 minutos.
    3. Tem horas que parece que não vai dar. Então eu insisti porque a única coisa que eu sabia é que uma hora teria que ser menos dolorido. Deu certo. Hoje estudo o dia todo na certeza de que estou fazendo o melhor possível.
    4. Pra mim que estou começando no processo, foi essencial definir apenas dois obejtivos. Reza a lenda que devemos definir um objetivo por área da vida. Optei por dois: carreira e alimentação. Só que a alimentação eu já venho trilhando o caminho tem muitos anos, só optei por pegar mais firme já que é auxílio nos estudos. Então, se eu for considerar, efetivamente tenho apenas um objetivo. É nele que estou focada. Dessa maneira funcionou pra mim, pois minha atenção está somente nisso. Volta e meia vem os pensamentos “nosso começar isso, continuar aquilo”, mas automticamente eu me podo e penso: “depois que eu concluir o objetivo do momento, então posso partir para o próximo”.

    Bom, apesar do texto grande, essa tem sido a minha experiência, que começou a surtir efeito somente depois de 3 meses teimando e falhando com frequência. Mas enfim, a bonança hehe.
    Espero que possa ajudar alguém a ter um insight.

    Abraço e adoro seu blog.
    Muito dessa disciplina que conquistei foi seu blog que me fez refletir e melhorar,

    Responder
    • Fala, Camila. Tudo bem? Que belíssimo depoimento! :-)

      Me parece que a disciplina plena é fundamentalmente um processo, uma caminhada sem chegada. Nascemos, morremos e não alcançamos um estado de perfeição disciplinar.

      Você está muito certa quando diz que não há fórmula mágica. Não há mesmo. Seu comentário é muito rico e certamente vai ajudar muitas pessoas dentro da nossa comunidade. Adorei as descrições dos momentos de angústia e incerteza e me identifiquei muito com eles, pois também já passei por isso.

      Só fiquei curioso para saber se você já obteve sua aprovação no vestibular para o curso de Medicina. Já conseguiu ou ainda está trabalhando nisso? Conta pra gente!

      Também percebi que você escreve muito bem, então te faço um convite para produzir um relato mais detalhado da sua conquista para publicarmos aqui no Mude.vc. Se você tiver interesse é só entrar em contato conosco e vamos te orientar sobre como fazer isso. Um relato completo pode inspirar um número muito grande de pessoal, já que o site tem centenas de milhares de acessos mensais.

      Obrigado pela participação e pelos elogios. Bacana contar com pessoas como você em nossa comunidade. Sucesso!

      Responder
  5. Tenho facilidade para me organizar, mas quando quero viver em disciplina não encontro motivos fortes o suficiente para permanecer, faço na empolgação por alguns dias e depois desisto. A minha maior dificuldade realmente esta no “Por que?”, mas não sei como posso aplica-lo nos meus planos.

    Responder
    • Maiele, não é o seu “Por quê?” que deve ser aplicado aos seus planos, mas sim os seus planos que devem ser criados em função de um “Por quê?”. A “razão de ser” de algo antecede o próprio algo. Se você desejar minha ajuda para encontrar o seu “Por quê?” recomendo que passe por um programa de coaching comigo. Tenho muita experiência com isso e posso ajudar você. Aqui está o link com as informações: http://www.valongueiro.com/coaching-proposito/

      Um abraço e sucesso!

      Responder
  6. Ótimo texto. Parabéns!

    Tô em busca disso. Aquelas 55 lições são fundamentais para iniciar o processo de alcance dessa instrução. Mas não é fácil

    Responder
    • Fala, Robert. No artigo que publicamos sobre o método de memorização e meditação dos filósofos e sábios você vai encontrar informações úteis que podem ajudar nessa transformação que você busca. Boa parte da nossa dificuldade de mudar comportamentos e hábitos existe simplesmente por causa da pouca atenção que damos ao processo de meditar séria e regularmente sobre as mudanças que desejamos. Vai lá, estuda com calma e coloca em prática, garanto que muita coisa vai mudar: https://mude.vc/memorizacao/

      Responder
  7. muito bom artigo. Vou usá-lo como inspiração.obrigado.

    Responder
    • Boa sorte, José. Um abraço!

      Responder
  8. Cada artigo do Mude.Nu é muito inspirador, além de nos motivar traz consigo uma paz e tranquilidade. Creio que seja pela linha lógica e estruturação dos pensamentos.

    Parabéns pelo artigo e pelo trabalho que vem desenvolvendo, sucesso André!

    Responder
    • Obrigado, Cláudio. Bom saber que esses escritos contribuem para sua paz e tranquilidade. A paz é um valor primordial para mim, então acho que isso se imprime nos artigos de alguma forma.

      Um grande abraço e sucesso!

      Responder
  9. Adorei o texto!!! Realmente muito inspirador.
    Eu também ando a procura da disciplina.
    Abraços

    Responder
    • Obrigado, Tânia. Espero que esse artigo ajude você nessa procura. Boa sorte!

      Responder
  10. Muito bom o artigo, estou amando o Mude.vc, realmente inovador.

    Responder
    • Comecei a ter o habito de ler mais através dessa plataforma e compartilho desse mesmo sentimento que vocês está sentindo, muito bom mesmo o conteúdo do Mude.vc.

      Responder
  11. Primeiramente ótima iniciativa do site ,
    Sou jovem , dou grande valor a disciplina , tem uma frase nesse grandioso texto , que diz tudo “Depois que a transição é feita, a disciplina torna-se a liberdade de experimentarmos, na prática, sensações que antes eram apenas sonhos distantes.”
    Ainda estou em busca da disciplina , porém o meu maior desafio é a zona de conforto , que me castiga a anos , principalmente pela tecnologia, pelas redes sociais.. e o cansaço.
    Hoje Trabalho , passei em uma seleção simplificada , do estado , por avaliação curricular, nivel técnico , fiz o técnico quando estava no ensino médio , logo que terminei entrei na faculdade de engenharia Civil , com os 18 anos , 1 ano depois , consegui esse emprego , hoje trabalho 8 horas por dia , faço faculdade a noite , faço academia , isso ta no sangue , sempre ta me exercitando , isso ja tornou zona de conforto , com isso mantenho regrada minha alimentação , com isso vem a economia , de não gastar com besteira , logo me ajuda na saúde . Enfim , uma rotina diária bastante corrida e cansativa , pois acrescento nela o estudo para concurso , tenho sonho na Policia Federal , tento estudar pelo menos uma video aula de 30 min por dia, e final de semana pelo menos umas 30 questões de provas anteriores. Depois de tanto estudar a si mesmo , com os fracassos . Minha disciplina vem a base de premio , mobiliei meu apartamento , de acordo com meu foco , fiz um escritório , em um quarto , não tenho sala , minha sala é meu local de guardar livros, meu conforto esta apenas no meu quarto , que é aonde no final do dia , tenho conforto , depois de cumprida todas as atividades que organizo em uma planilha no celular , diárias. tenho 21 anos , ganho cerca de 3000 reais , sou servidor publico , estou no 8º periodo de engenharia civil , tenho curso tecnico , sou totalmente indepedente , meu desafio hoje é a aprovação em concurso , para conseguir meu principal objetivo , sempre coloco metas , sempre com os pés no chão , ponto importate , tendo equilibrio , nas atividades, consigo , ter a vida de um adolescente normal , sair final de semana , e ta com as atividades em dias. Sempre caminhar com os pés no chão .

    Responder
  12. Realmente sensacional o artigo! Estou me formando em Engenharia de Automação e confesso que o principal ingrediente foi o aprendizado em ter disciplina. Foi algo que não possuía no ínicio, mas com o passar do tempo identificando a necessidade de melhorar em algumas área de pesquisa, e de aplicação prática passei a me disciplinar mais, como acordar sempre em um determinado horário, a estabelecer uma meta de 8 horas diárias de estudo, algo que inicialmente pensei que fosse impossível de conquistar. As vezes confesso que dou umas “recaídas” pois a disciplina a meu ver depende de uma série de fatores, incluse um namoro tem que ser bem regrado para que não impacte negativamente em nossa disciplina. Enfim, me identifiquei muito com o site, e as palavras parecem que são exatamente aquilo que sentimos e não conseguimos nos expressar, e no texto isso se manifesta de forma a nos trazer paz. Obrigado e continue com esse excelente trabalho!

    Responder
  13. Parabéns e gratidão pelo artigo, valongueiro :)

    contribuo aqui com outros insights:

    1- Não seja uma pessoa disciplinada. Seja uma pessoa de hábitos poderosos. Escolha o hábito certo e reúna disciplina suficiente para estabelecê-lo. Só isso. Não precisa de mais disciplina do que isso.

    2- Progresso lento é melhor que progresso nenhum. Seja modesto e tenha humildade de começar aos poucos. Por exemplo, 15 minutos de leitura por dia.

    3- Construa um hábito por vez. Uma vez que um hábito foi solidamente estabelecido, você pode incrementá-lo ou, se for apropriado, partir para a construção do próximo. Um por vez. Aos poucos.

    Espero ter agregado ao post. Grande abraço :)

    Responder
  14. Você poderia tentar fazer textos mais sucintos, que as pessoas não precisassem perder 2 horas lendo.

    Responder
  15. Um erro na escrita:

    Na parte onde escreveu: “Mesmo que você acredite não ser uma pessoa disciplina…” (disciplinada)

    Responder
    • Corrigido, James! Obrigado!

      Responder
  16. Boa noite Andre! Mudei de trabalho e de empresa, sou Empreendedora no ramo de Cosméticos, MMN, tenho uma mini franquia Hinode. Preciso muito desenvolver meu negócio, formar uma rede sustentável, dai ocorre a procastinação!….falta de foco e disciplina. Tenho estudado muito, mas como sei teoria na gaveta nada adianta!
    Hoje procurando artigos de auto ajuda encontrei seu site, adorei estou muito grata por poder participar de um Grupo que instrui e empodera as pessoas!
    Gratidão desde já, tenho certesa que, agora com o apoio de voçes conseguirei realizar meus sonhos! Me reeducando, cumprindo minhas metas fisicas, profissionais, enfim me realizando como pessoa!

    Responder
  17. Boa noite. Recentemente resolvi mudar minha vida de forma radical movido pelo força de vontade, mudei a forma de me alimentar, vestir e comecei a me exercitar diariamente, o problema é que esse combustível não dura muito tempo, cerca de 14 dias. Nos últimos desses 14 dias já procrastinava em alguns desafios propostos a mim, mas ler esse artigo me vez notar que devemos agir para depois adquirir a vontade, devemos mudar tanto a forma de pensar quanto o ambiente em que estamos inseridos para ter uma sucesso mais duradouro. Agradeço muito por essa incrível leitura.

    Responder
  18. Texto maravilhoso. Ando em busca de mudança e hoje pela manhã, digitei no site de busca: ‘mudança de vida’ e cheguei ao Mude.vc
    Que maravilha, estou deslumbrada com o conteúdo. Esse especialmente falando da disciplina pois é minha maior dificuldade. Tenho grandes sonhos mas nunca consigo achar o caminho certo para trilhar em busca deles. Mas o Mude.vc já tem me aberto os olhos para as mudanças que preciso fazer para superar-me e alcançá-los. Grande abraço André e parabéns pelo seu trabalho que é de grande valor.

    Responder
    • Obrigado, Juliana! Espero que faça bom proveito do site :)

      Responder
  19. Olá André! Amo o seu trabalho, obrigada pelas dicas valiosas! Porém estou tendo muita dificuldade em aplicar os conceitos… sou bailarina e preciso estar inspirada para criar…. acabo procrastinando! como faço para ter disciplina neste caso?

    Responder
  20. Olá, trabalho em um salão de cabeleireiro como manicure autônoma, trabalho neste salão dois dias por semana, não tenho muita alegria ao proporcionar meu serviço ao cliente, pois toda semana a dona do salão me coloca em lugares de diferentes . Um dia atendo em um lugar outro dia em outro sempre tenho que tá arrastando minhas coisas pra algum lugar do ambiente. Isso me causa uma tristeza imensa. O que eu posso fazer? Por favor me ajude.

    Responder
  21. Gostei muito de seu artigo!
    Apesar de procurar me informar e ler a respeito do tema, tenho muita dificuldade em me organizar e ser disciplinada! Sigo tentando sair da teoria! ;)

    Responder
  22. Acho que a formula para a autodisciplina é a repetição constante, no começo é árduo, sua mente pensa o tempo todo em procrastinar, em desistir, em voltar para a zona de conforto, as pessoas vão ajudar a aumentar o seu desânimo e influenciar você a desistir aos poucos, então quando você menos esperar vai estar no centro da sua zona de conforto.
    A dica que dou e que esta funcionando comigo é se quer disciplina em algo, faça este algo todos os dias, durante os primeiros meses será cansativo e desanimador, não verá resultados, ninguém perceberá o seu esforço, geralmente as pessoas só olham o resultado, mas não imaginam o quanto você deu duro para conseguir, no dia em que você estiver desanimado faça este algo mesmo assim, e faça o completo, se planejou estudar por 5 horas por dia, estude 5 horas por dia, chegue a exaustão se possível, todos os dias faça isso, se tiver que sofrer, sofra, se tiver que abrir mão de algo, abra, se tiver que estudar mais 2 horas, estude, seja insistente, foque no resultado, foco, foco, foco e mais foco. Se as pessoas ao seu redor te desanimarem, pense em se concentrar e estudar mais ainda, pense que quando estas pessoas verem o resultado do seu esforço ficarão de queixo caído e então será sua vez de esfregar o seus resultados alcançados nas faces delas.

    Não deixem que lhe façam pensar que você não é capaz de fazer algo porque essa pessoa não consegue fazer. Se você deseja alguma coisa, se quer realmente, lute por isso e ponto final.
    À Procura da Felicidade

    Responder
  23. Muito Obrigado por compartilhar isso com a gente.

    Meu maior desafio que tenho é a disciplina, quando mencionou que á força de vontade dura semanas e depois acaba, até fiquei com inveja kk,a minha dura 1 dia no maximo.

    Tenho objeitvos, como terminar faculdade, mais quando paro para pensar no “por que” e como fazer isso, vem muitas idéias e acabo nao fazendo nada sempre!

    Geralmente nao consigo ler um texto até o final, esse eu li tudo e varios outros artigos do seu site! PARABENS

    Responder
  24. Nossa, gostei. Vou tentar fazer colocar em prática esses 4 passos o 1 eu já tinha ouvido mas sei lá acho que os meus por ques não são muito fortes, tô tentando aprender inglês e no começo eu tava num gás lascado daí uns tres meses depois eu comecei a enfraquecer não parei mas em comparação ao que tava caí muito eu tenho essa dificuldade de dizer não a mim mesma.

    Responder
  25. Gostei muito do artigo. Obrigada por compartilhar seu conhecimento!
    Vai me ajudar no processo que estou, preciso perder 30 kilos.

    Responder
  26. Estou perdida na vida, sem foco. Sinto que estou regredindo, tomei a iniciativa de ter disciplina mas logo voltei a ficar perdida, gostaria de saber como posso mudar esse quadro.. estou desesperada.

    Responder
  27. Andre, boa noite tb?
    Adorei seu artigo…
    Estou aquu desesperada pq nao consigo ter diciplina
    Pago a academia anual e nao vou;
    Faço planos para emagrecer ate começo mas perco o foco rapidamente, nao durando nem uma semana;
    Tenho um Box de roupa e a anos ensaio pra abrir uma loja virtual mes passado paguei o 1 mes e nao consigo terminar de montar a loja;
    Tenho um relacionamento falido e sempre quando tento terminar a outra parte volta e eu fico frustrada por q nao consigo manter minha palavra e acabo dizendo q aceitei por conta das minhas filhas jogo sempre a culpa ne eu nao fazer alguma coisa nas pessoas eu me odeio por isso alem de me incomodar bastante;
    Marco alguma coisa e poucas vezes vou sempre dou desculpas e tb me odeio por isso e isso me incomoda muito;
    Amanha tenho uma audiencia e com medo de q pode nao dar certo ja fico em panico, falto no emprego, nao falo com ninguem, tento me excluir, tento fugir de tudo, me da uma sensacao de panico total, estou comendo exageradamente, ate doente eu fiquei so por conta disso, ai Andre me sinto muito mal mas muito mal mesmo,
    POR FAVOR ME AJUDE ESTOU ME SENTINDO UMA PESSOA FRUSTRADA, SEM FOCO, SEM VONTADE, SEM ATITUDE.

    PELO AMOR DE DEUS ME AJUDE.

    Responder
  28. Olá. Gostei muito do artigo. Nunca fui disciplinada e então nunca foi fácil atingir objectivos. Estou num ponto de mudança na minha vida e quero ser disciplinada. Tento muitas vez e desisto. Mas volto sempre a tentar. Desta vez vou focar-me no “porquê” que é o que me tem faltado. Gostaria de dicas para o passo 2 “Crie um ambiente que favoreça a disciplina”. Divido um pequeno apartamento com o meu marido e não tenho o “meu espaço”. Obrigada

    Responder
  29. Olá, meu nome é Vitor Gabriel, tenho 16 anos de idade e quero ser empresário, nasci em minas gerais mais moro no estado da Bahia a 2 anos. O motivo de estar escrevendo isso é que assim como os demais companheiros que também escreveram comentários eu tenho meus sonhos e um deles é me tornar um grande empresário, porque já sou empreendedor e trabalho com meu produto nas ruas. Porém estive tendo um problema muito chato chamado zona de conforto que na minha vida eu denominei queda. Essa “queda” é caracterizada por alguns hábitos e comportamentos que tinha no passado, como jogar videogame, dormir demais, comer fora da hora, assistir vídeos inúteis e idiotas de entretenimento no YouTube, entre muitos outros. E isso me destrói porque quando “caio” para levantar é 2 a 3 dias e isso me atrapalha muito. Essa semana por exemplo, cai na quarta e só estou levantando agora. O que quero saber é como eu posso eliminar isso dá minha vida ou como combater e também quando cair como me levantar. Já tentei diversas coisas mais nada teve resultado. Agradeço pela atenção.

    Responder
  30. Olá meu nome é Bryan tenho 23y, acabei de ler seu post. Eu tenho algumas metas de estudos e carreira que quero seguir, mas sempre que tenho tempo livre nunca estudo pra atingir meus objetivos, me distraio com games ou videos(zona de conforto) mesmo sabendo que podia estar estudando e evoluindo.
    É a mesma questão para emagrecer, sempre penso “amanhã farei isso” e vira um looping. As vezes penso que precisa sempre alguém falando o que tenho que fazer pra eu dar a partida. e isso é muito ruim, eu quero mudar isso e eu ter esse controle e disciplina sobre minha vida

    Responder
  31. Estou na universidade (a estudar Ciencias Biomedicas) e corro o risco de sair de vez do curso pelo qual eu me esforcei para entrar, tudo porque nao tive motivacao suficiente e por falta de disciplina. Um dos meu erros tambem, e que comparo sempre o que os meus amigos fazem e o sucesso deles. Parece que estao todos a passar-me a frente e eu estou a ficar para tras.
    Falhei no exame que era imprescindivel para me matricular no 3. ano. Apesar do responsavel pelo curso me ter dito que tinha outras opcoes, sinto-me desanimada e perdida. Era para fazer o Erasmus no ano seguinte, uma oportunidade unica e ja nao o vou poder fazer. Ainda por cima vai atrasar todos os planos de vida que tinha feito.
    Vi agora o seu blog, vou tentar por em pratica o que foi mencionado e aceitar a melhor opcao que me for dada.
    PS: peco desculpa pela falta de pontuacao. Estou a escrever de um teclado ingles)

    Responder
  32. Olá, preciso de ajuda urgente! Não consigo dormir cedo e chego atrasada no trabalho todos os dias. Estou gastando rios de dinheiro com Uber porque vivo atrasada.
    Chego em casa muito tarde e sinto que estou extremamente cansada da minha rotina, talvez por isso não consigo ter foco nas atividades que tenho que executar antes de dormir. Eu sei que a maior culpada disso é a internet, mas mesmo quando não estou no celular, fico com preguiça e acabo não fazendo nada.
    Não estou aguentando mais essa vida, me sentindo irresponsável e incompetente.
    Preciso muito de ajuda.

    Responder

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

4.801 membros Ícone do Desafio jfb_p_buttontext

Não perca essa oportunidade:
Comece a mudar agora mesmo

Basta um clique no botão abaixo:

jfb_p_buttontext